الحفاظ على شباب البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين على الرغم من أن الشيخوخة شيء يجب علينا جميعا قبوله ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة والحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة ، إلا أن الكولاجين يمكن أن يكون المنقذ التصالحي لجميع مشاكل التجاعيد.عندما تفكر في بشرة مرنة ومتوهجة ، فأنت بحاجة إلى وفرة من الكولاجين ، وهو شكل وفير من البروتين الموجود في الجسم ويمكن العثور عليه في الأنسجة العضلية والعظام والأوتار والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
الحفاظ على شباب البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين
كيف يؤثر الكولاجين على صحة الجلد؟
مع عملية الشيخوخة الطبيعية ، يبدأ الجسم في إنتاج كمية أقل من الكولاجين ، وبسبب نقصه ، يصبح ظهور التجاعيد تدريجيا أكثر بروزا.
عندما يفقد الجلد مرونته ، يبدأ الجلد في الترهل وتظهر التجاعيد ، وهذا التغيير التدريجي في المظهر هو العلامة الأكثر شيوعا لتقليل الكولاجين ، ولكن لا تقلق. بامكانك تجديد ماده الكولاجين في بشرتك واخفاء التجاعيد.
فيما يلي سبع طرق فعالة لزيادة الكولاجين:
1. المنتجات مع حمض الهيالورونيك
لا بد أنك سمعت العديد من محبي العناية بالبشرة يتحدثون عن التأثيرات السحرية لحمض الهيالورونيك في منتجات العناية بالبشرة ، حمض الهيالورونيك هو مركب لا يتجزأ من الكولاجين في الجلد.
تتمثل إحدى طرق إدخال حمض الهيالورونيك في حياتك في اختيار الأمصال والكريمات التي تحتوي على هذا المكون ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية (مثل الفاصوليا والخضروات الجذرية وفول الصويا) ، يمكنك أيضا الحصول على جرعة من حمض الهيالورونيك.
2. فيتامين ج
لطالما كان فيتامين C مرادفا للبشرة المتوهجة والنضرة ، على الرغم من أنه لا يمكن تصنيع هذا الفيتامين الهائل في الجسم ، لذلك يجب الحصول عليه من خلال الأطعمة الصحية.
في دراسة ، وجد أن فيتامين C يلعب دورا مهما في حماية صحة الجلد وخلق المزيد من الكولاجين في الجسم ، يمكنك تناوله من خلال الأطعمة الطبيعية وأيضا تجربة المنتجات التي تحتوي على فيتامين C.
3. جل الصبار
جل الصبار (الألوة فيرا) هو عنصر شائع لعلاج حروق الشمس والطفح الجلدي ، ولكن لديه أيضا المزيد ليقدمه ، يمكن تطبيق الصبار الموضعي وينتج حمض الهيالورونيك والكولاجين السيئ في الجلد.
يحفز الصبار نمو الخلايا ، مما يقلل من ظهور التجاعيد ، ويمكنك إما وضع جل الصبار مباشرة على بشرتك أو استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي عليه.
4. مضادات الأكسدة
يستخدم جسمك مضادات الأكسدة لحماية نفسه من الجذور الحرة ، ولكن ما هي الجذور الحرة؟ إنها جزيئات غير مستقرة تلحق الضرر بالجسم ، وعلى الرغم من أن مضادات الأكسدة لا يمكن أن تساعد في إنتاج الكولاجين ، إلا أنها تحمي الكولاجين في الجسم وتسمح لها بالقيام بعملها.
يمكن أن تساعد العديد من مضادات الأكسدة في حماية البشرة وتجديدها ، على الرغم من وجود وفرة من مضادات الأكسدة في العديد من الأطعمة ، تشير دراسة أجراها الطب التكميلي والبديل استنادا إلى الأدلة إلى أن أكثر الأطعمة المضادة للأكسدة فعالية في الكولاجين هي: الشاي الأخضر والتوت ومستخلص الرمان والقرفة والريحان والأوريجانو وزيوت الزعتر الأساسية.
5. الريتينول
الريتينول هو عنصر شائع في منتجات العناية بالبشرة ، وهو نوع من مضادات الأكسدة المشتقة من فيتامين أ وغالبا ما يستخدم لزيادة مستويات الكولاجين في الجلد.
يساعد الريتينول على إطالة عمر الكولاجين ويمنع بعض الإنزيمات التي تدمره ، مما يجعله خيارا مناسبا للمكونات يجب مراعاته عند شراء منتجات العناية بالبشرة ، خاصة إذا كان لديك بالفعل تجاعيد.