Category:

البشرة والجمال

20 نصيحة لتفتيح الوجه في منزلك !!

20 وصفة لتفتيح الوجه بالمنزل تشعر العديد من النساء من جيل اليوم بالحزن بسبب الاعتقاد بأن البشرة البيضاء جميلة. لتلبية هذه الرغبة ، هناك مجموعة متنوعة من منتجات تفتيح البشرة في السوق التي تعد بنتائج سريعة. في حين أن الغالبية تفضل البشرة الفاتحة على البشرة الداكنة ، إلا أن هناك بعض النساء اللواتي يخترن منتجات تفتيح الوجه بسبب الفوائد التي تأتي معها. مع تقدم العمر تأتي مشاكل الجلد مثل البقع الداكنة والشوائب وتغير لون الجلد والعلامات الحتمية للشيخوخة.

20 وصفة لتفتيح الوجه في المنزل

20 وصفة لتفتيح الوجه في المنزل

20 وصفة لتفتيح الوجه بالمنزل

نصائح تجميلية لتفتيح وجهك في المنزل

يتم صياغة معظم منتجات تفتيح الوجه لمكافحة مثل هذه المشاكل وتأخير عملية الشيخوخة. لذلك إذا كنت بحاجة إلى اللجوء إلى تفتيح الوجه لأنه يجلب لك فوائد أو ببساطة يرضي غرورك ، فإليك أفضل 20 نصيحة جمالية لمساعدتك.

1. التعامل معها بشكل طبيعي:

لا يمكنك تغيير لون البشرة التي ولدت بها تماما ما لم تختر جراحة الليزر ، ولكن يمكنك دائما تفتيحها من الداخل إلى الخارج إذا كنت لا ترغب في إنفاق المال على الكريمات باهظة الثمن وغيرها من منتجات تفتيح الوجه. ما عليك سوى استكمال نظامك الغذائي بفيتامين أ. الحليب الخالي من الدهون وصفار البيض والجزر والبطيخ هي بعض المصادر الغنية بفيتامين (أ) التي تضيء بشرتك بشكل طبيعي.

2. لا تغادر المنزل بدون واقي الشمس:

نعلم جميعا ما يمكن أن تفعله أشعة الشمس الضارة ببشرتنا. حروق الشمس ، دباغة الجلد ، لون البشرة الداكن وغير المتساوي هي عواقب تعريض أنفسنا باستمرار لأشعة الشمس. الاستخدام المنتظم للواقي من الشمس يمكن أن يحل هذه المشكلة عن طريق منع الأشعة فوق البنفسجية من سواد البشرة ، وبالتالي مساعدة بشرتك على الحفاظ على توهج مشرق.

3. اختر بحكمة:

عند اختيار المنتجات لتفتيح الوجه ، لا تكن سابقا لأوانه. بقدر ما تريد تفتيح بشرتك ، فكر أيضا في السلامة. العديد من المكونات الموجودة في هذه المنتجات يمكن أن تكون ضارة لبشرتك. اختر بحكمة وابتعد عن المكونات مثل البنزين والزئبق ، على سبيل المثال لا الحصر.

4. تبييض البشرة:

إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج فورية ، يمكنك إجراء تفتيح للبشرة. تبييض البشرة كوسيلة لتفتيح بشرة الوجه فعال وآمن طالما أنك تفعل ذلك بشكل صحيح وليس زائدا.

5. غسل ورطب:

الغسيل المنتظم للوجه ، خاصة عند العودة إلى المنزل من الخارج ، مهم للتخلص من الأوساخ غير المرغوب فيها والزيوت الزائدة ، والتي ، إذا استقرت ، يمكن أن تؤدي إلى سواد الجلد. إذا تم غسل الوجه وترطيبه دائما ، فسوف تفتيح البشرة بشكل كبير وسيحصل الوجه على توهج طبيعي.

6. البابايا لتفتيح الوجه:

يلعب الإنزيم الطبيعي الموجود في البابايا ، والذي يعرف بتعزيز تجديد شباب البشرة وتجديد الخلايا ، دورا مهما في تفتيح لون البشرة. لذلك لا يمكنك فقط تناول الفاكهة ، ولكن يمكنك أيضا استبدال منتجات العناية بالوجه المعتادة بمنتجات تعتمد على البابايا أو حتى إجراء علاج للبابايا لإحداث فرق كبير.

7. حلبها:

الحليب ليس مجرد قول للجدة ، ولكنه في الواقع أحد أفضل الوسائل الطبيعية لتفتيح البشرة. يعمل من الداخل إلى الخارج ويضيء لون البشرة. اشرب كوبا من الحليب البارد قبل النوم للحصول على بشرة جميلة وصحية.

8. تقشير:

استخدم مقشر الوجه مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة التي تجعل البشرة تبدو داكنة وشاحبة. يمهد التقشير الطريق لتجديد الخلايا ، والتي يمكن أن تسهم بشكل كبير في تفتيح الوجه.

9. الحل الطبيعي:

الحلول الطبيعية هي الأفضل دائما عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، وحزمة الوجه التي تأتي في المقدمة عندما يتعلق الأمر بتفتيح الوجه هي واحدة مصنوعة من دقيق الشعير وعصير الليمون وماء الورد. ضعي هذا الخليط على الوجه الرطب حتى يجف ، ثم اغسليه بالماء البارد للحصول على نتائج فعالة.

10. حزمة العسل والحليب:

ألن يكون من الجميل أن تتمكن فقط من الحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي مع الحليب والعسل؟ العسل مفيد جدا للبشرة ويعتبر أفضل حزمة وجه لتفتيح الوجه. خلط العسل مع الحليب النقي هو على الأرجح أفضل حزمة وجه للبشرة المتوهجة. التأثير المضاد للبكتيريا للعسل يزيل حب الشباب والبثور ، في حين أن تأثير التطهير للحليب الخام يحسن البشرة. يتم تطبيق مزيج من الحليب والعسل على الوجه النظيف. تدليك الخليط في حركات دائرية لمدة 2 دقيقة وتركه لمدة ربع ساعة. ثم اشطفيه للحصول على بشرة متوهجة على الفور.

11. البطاطا المهروسة وحزمة الليمون:

لطالما استخدم عصير البطاطس لتفتيح البشرة ، وإزالة الدهون الزائدة والعيوب. الليمون هو مبيض طبيعي يزيل الخلايا الميتة وسمرة الشمس ، ويساعد أيضا على تطهير الجلد. مزيج من هذين العلاجين هو أفضل علاج طبيعي لتفتيح وإزالة تان.

12. حزمة من زيت الموز واللوز:

واحدة من أرخص نصائح الجمال محلية الصنع لتفتيح البشرة يمكن أن تكون مصنوعة من الموز الناضج وزيت اللوز. يزيد الموز من إنتاج الكولاجين في الجلد وبالتالي يساعد على الحفاظ على ليونة ومرونة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساهم في تحسين بشرة الجلد. يحتوي اللوز على نسبة عالية من الفيتامينات A و D و E ، وهي مضادات أكسدة رائعة تساعد في الحفاظ على بشرة صحية. كما أنها مفيدة جدا في تفتيح الهالات السوداء ، وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس وتحسين الدورة الدموية. سحق الموز في عجينة ناعمة ثم إضافة اللوز. ضعي هذا الخليط لمدة 20 دقيقة واشطفيه بالماء البارد للحفاظ على بشرة فاتحة وبيضاء ومشرقة.

13. لا تستخدم المبيض أو المواد الكيميائية الخطرة الأخرى:

في حين أن التبييض يحسن لون البشرة مؤقتا ، فإن الأمونيا والمواد الكيميائية الأخرى تؤثر على البشرة على المدى الطويل ، مما يجعلها تبدو أغمق من ذي قبل. لذلك هذه واحدة من أهم نصائح الجمال لتفتيح الوجه التي يجب على الجميع اتباعها.

14. تقشير الخروع / زيت الزيتون:

فرك جسمك بالخروع أو زيت الزيتون جنبا إلى جنب مع حبوب السكر يمكن أن يكون مفيدا جدا في تفتيح البشرة وتحسين لون البشرة.

15. حزمة الطماطم والخيار:

الطماطم (البندورة) هي عنصر مفيد للغاية ومتاح على نطاق واسع للتعزيز الطبيعي لحجر الوجه. الليكوبين المضاد للأكسدة يهدئ البشرة من حروق الشمس وبالتالي يعمل كواقي شمس طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل من دهنية الجلد. عصير الخيار هو أيضا مزيل ممتاز للعيوب والبقع الصبغية ويقلل من الهالات السوداء تحت العينين. العجينة المصنوعة من هذين المكونين هي نصيحة تجميل محلية الصنع شهيرة لتفتيح الوجه الذي يحقق نتائج فورية.

16. الزبادي:

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك ، وهو مبيض طبيعي. يمكن تطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة. بعد الفرك ، انتظر لمدة 20 دقيقة ثم اشطف بالماء البارد. هذا يؤدي إلى نتائج مرغوبة للغاية.

17. دقيق الحمص:

هذا العلاج القديم لا يحسن البشرة فحسب ، بل يمنع أيضا الرؤوس السوداء ويزيل الزيت الزائد. يؤدي عجينة دقيقة من دقيق الحمص وماء الورد ، والتي يتم تطبيقها بانتظام على الوجه لمدة نصف ساعة ثم شطفها ، إلى نتائج واضحة في أقصر وقت ممكن.

18. دقيق الشوفان + السكر:

يتم تطبيق مزيج من دقيق الشوفان والسكر وعصير الليمون على الوجه ثم غسله حتى يتم تشكيل نسيج خشن وتنظيف. إذا كررت هذا الإجراء مرتين في الأسبوع ، فسيصبح وجهك أكثر بياضا في أي وقت من الأوقات.

19. قشور البرتقال المجففة:

تحضير عجينة من مسحوق قشر البرتقال المجفف واللبن. ضعي هذه العجينة على الوجه النظيف واتركيه لمدة 20 دقيقة. كرر هذا الإجراء ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع للحفاظ على بشرة فاتحة بشكل طبيعي.

20. الليمون:

لا يوجد شيء أفضل من الليمون عندما يتعلق الأمر بالتبييض الطبيعي. افركي جزءا صغيرا من الليمون مباشرة على وجهك واتركيه لمدة 30 دقيقة. اغسليه بالماء الفاتر. كرر هذا الإجراء يوميا للحصول على أفضل النتائج في أقصر وقت ممكن.

إذا كنت أحد أولئك من محبيين البشرة البيضاء ، فقد قرأت الحل بالفعل! ابدأ العمل لتحقيق ما تريد!

شاهد ايضا علاج الكلف بيومين واتمني ان تكونوا استمتعتا بمقال 20 وصفة لتفتيح الوجه بالمنزل للمزيد اكتب لنا بالتعليق

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail

12 نصيحة سريعة لتجعلك تبدو أصغر سنا!

كلنا نحلم بأن نبدو صغارا إلى الأبد ، ولكن كم منا على استعداد للعمل بجد للقيام بذلك؟ لا يحدث شيء إذا لم نكن على استعداد لإجراء بعض التغييرات في العناية بالبشرة. على الرغم من أن الشيخوخة هي عملية طبيعية ، إلا أنه يمكن تسريعها من خلال بعض العوامل البيئية ونمط حياتك والاهتمام الذي توليه لها. مع نمط حياة متوازن ، يمكنك العناية ببشرتك بطريقة طبيعية.

12 نصيحة سريعة لتجعلك تبدو أصغر سنا!

 

في هذه المقالة ، سنقدم لك بعض النصائح التي يمكنك تنفيذها لاتخاذ نهج معقول يساعدك على أن تبدو أصغر سنا بشكل طبيعي.

بالطبع ، كيف تبدو أصغر سنا؟
موقع كرستالة سنعرفك على الأشياء التي يجب عليك دمجها في روتينك اليومي لجعل بشرتك تبدو أصغر سنا وأكثر جمالا.

1. احمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة:

إذا كنت تريد أن تبدو أصغر من عمرك ، فمن الضروري أن تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة. وذلك لأن 90٪ من العلامات المرئية لشيخوخة الجلد ترجع إلى الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB للشمس. تسبب هذه الأشعة مظهرا شاحبا ورخوا وبقع ولون بشرة غير متساو عن طريق تحطيم الإيلاستين في بشرتك.

لهذا السبب في كل مرة تبقى فيها في الهواء الطلق ، بغض النظر عن الموسم ، يجب عليك تطبيق واقي شمسي واسع الطيف يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB الضارة. لكي يكشف واقي الشمس عن تأثيره ، يجب تطبيقه مرارا وتكرارا.

2. اتبع روتينا ل CTM:

التطهير والتنغيم والترطيب (CTM) هي أهم ثلاث خطوات للعناية بالبشرة. من الضروري دائما اتباع روتين جنرال موتورز ، سواء كنت تبدأ اليوم للتو أو تذهب إلى السرير. نظفي بشرتك جيدا في بداية اليوم واستخدمي تونر ومرطبا جيدا لإعداد بشرتك لوضع المكياج.

لا تنسي تخليص بشرتك من المكياج والأوساخ قبل النوم ثم قومي بتنغيمها وترطيبها. من خلال اتباع هذا الروتين ، يمكنك تقليل البثور والبلادة.

الهالات السوداء تحت العينين وتورم العينين هي أسباب أخرى يمكن أن تجعلك تبدو أكبر سنا. لذلك ، لمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، يجب عليك استخدام كريم عيون منفصل لترطيب منطقة العين.

3. استخدام المنتجات مع عوامل مكافحة الشيخوخة :

يمكن أن يكون استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات نشطة مضادة للشيخوخة طريقة ممتازة لجعل بشرتك تبدو أصغر سنا. منتجات البشرة التي تحتوي على الرتينوئيدات والمكونات التي تحتوي على الكولاجين يمكن أن تفعل المعجزات لبشرتك. الريتينول أو الريتينويد له خصائص مضادة للشيخوخة. وهو مشتق من فيتامين (أ). هذه المكونات تعزز إنتاج الكولاجين ، مما يساعد على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد (1).

المنتجات القائمة على الريتينويد أقوى قليلا، وستحتاج إلى وصفة طبية من الطبيب. في المقابل ، تتوفر كريمات الريتينول بدون وصفة طبية. هناك أيضا مكملات الكولاجين أو الأمصال أو الكريمات المعززة للكولاجين التي يمكنك استخدامها ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

12 نصيحة سريعة لتجعلك تبدو أصغر سنا!

 

4. تقشير:

فرك هو طريقة أخرى لتبدو أصغر سنا في المنزل بشكل طبيعي دون الحاجة إلى إنفاق آلاف الدولارات. يساعد المقشر بشرتك على التنفس بشكل أفضل ويجعلها تبدو منتعشة عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة. يمكنك إما الحصول على تقشير كيميائي مرتين في الأسبوع أو استخدام مقشر مرة أو مرتين في الأسبوع. لتحسين إشراقة بشرتك ، يمكنك زيارة عيادة الجلد التي تقدم التقشير الكيميائي بناء على توصية من طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.

5. اعتني بشفتيك:

يمكنك أن تجعل نفسك تبدو أصغر سنا من خلال العناية بشفتيك. لأن الشفاه الجافة والمتشققة تجعل وجهك يبدو شاحبا ، وإذا لم تتصرف بسرعة ، فسوف تتقدم شفتيك في العمر بشكل أسرع. رطبي شفتيك ببلسم شفاه عالي الجودة قبل الذهاب إلى السرير، واختاري بلسم الشفاه مع عامل حماية من الشمس (SPF) خلال النهار. يمكن أن يساعد تطبيق مرطب على شفتيك قبل وضع أحمر الشفاه في حمايتهما من المواد الكيميائية الموجودة في أحمر الشفاه.

6. لا تنس ساقيك ويديك:

ينسى الكثير منا أيدينا وأرجلنا خلال روتين العناية بالبشرة. بالمقارنة مع بقية الجسم ، فإن الجلد الموجود على الجزء الخلفي من اليد أرق بكثير. لذلك يمكن أن تخون يديك عمرك ، حتى لو كان وجهك يبدو شابا ، خاصة إذا كنت لا تهتم به بشكل صحيح.

لا تنس وضع واقي الشمس على يديك وساقيك قبل الخروج. هذا بطبيعة الحال يجعل يديك تبدو أصغر سنا. أيضا ، لا تنس أن تبقي ساقيك ويديك كرماء في المساء قبل النوم

7. تناول الطعام المغذي:

يلعب اتباع نظام غذائي متوازن من الأطعمة المغذية أيضا دورا مهما في الحفاظ على صحة جسمك ، داخليا وخارجيا. هذا سوف يساعدك على البقاء شابا.

للحصول على العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات بكثرة ، تعد الخضروات إضافة مثالية إلى نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الخضروات على تحسين جودة الجلد وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة. أيضا ، يمكن أن يساعد تناول الخضروات الصفراء والخضراء في تقليل التجاعيد وشيخوخة الجلد عن طريق زيادة مرونة الجلد ، وفقا لدراسة أجريت في اليابان .
أحماض أوميغا 3 الدهنية لها تأثير وقائي ضوئي يساعد على تقليل خطر الالتهاب الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. سمك السلمون والتونة والماكريل والرنجة هي أسماك دهنية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. لذلك ، يمكنك حماية بشرتك من الشيخوخة الضوئية وأضرار أشعة الشمس عن طريق تضمين الأسماك الدهنية في نظامك الغذائي (3).

8. استخدام زيت الزيتون:

أصبح استخدام زيت الزيتون للطهي شائعا بشكل متزايد بسبب الفوائد المحتملة لجسمك. يحتوي زيت الزيتون على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، والتي تحسن طول عمر بشرتك من خلال تعزيز الشيخوخة الصحية (4). بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على إدارة مشاكل التمثيل الغذائي ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، ويحافظ على صحة قلبك.

9. الشوكولاته الداكنة:

هل أنت من محبي الشوكولاتة الداكنة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تناولت علاجا يجعلك تبدو أصغر سنا مع كل لدغة. تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين الدورة الدموية في بشرتك بمساعدة الفلافونول الموجود في الكاكاو (5). هذا يعني أن الشوكولاتة الداكنة تزود بشرتك بمزيد من الأكسجين وبالتالي تعمل كعلاج منزلي يجعل وجهك يبدو أصغر سنا.

10. ابق مسترخيا:

نحن جميعا نعيش حياة مرهقة ، سواء بسبب العمل أو لسبب آخر. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، من المهم لذلك أخذ قسط من الراحة من وقت لآخر والاسترخاء. لسوء الحظ ، يمكن أن يسبب الإجهاد التهابا في الجسم ويقلل من نوعية الحياة. هذا ، بدوره ، يؤدي إلى مشاكل التمثيل الغذائي المختلفة والاكتئاب وأكثر من ذلك بكثير ، مما يؤدي بدوره إلى شيخوخة الجلد (6).

لذا انخرط في هواية أو تأمل أو قضاء بعض الوقت مع عائلتك أو أي شيء مناسب لك للاسترخاء.

11. الحصول على قسط كاف من النوم:

قلة النوم هي واحدة من الأسباب الرئيسية للعديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك شيخوخة الجلد المبكرة والآثار السلبية على وظيفة حاجز الجلد (7). عندما يتعرض حاجز الجلد للخطر ، يكون الجلد عرضة للالتهابات ، مما يجعله باهتا وجافا.

يعزز جسمك دوران الخلايا وتجديد الخلايا من خلال الإطلاق المستمر للهرمونات عندما تنام ما لا يقل عن 7 إلى 9 ساعات في الليل. هذا هو علاج منزلي بسيط من شأنه أن يساعدك على أن تبدو أصغر سنا بشكل طبيعي

12. التنقل والسفر :

أصبح البقاء في مكان واحد حقيقة غير معلنة للكثيرين منا ، وهذا أيضا أحد الأسباب الرئيسية للمشاكل الصحية. يمكنك البدء ببطء وزيادة وقتك تدريجيا في صالة الألعاب الرياضية. يمكنك أيضا ممارسة هوايات مثل المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو الرقص أو الركض التي ستساعدك على الحفاظ على وزن صحي. إذا قمت بدمج روتين عمل ، فستبدو بطبيعة الحال أصغر سنا بعشر سنوات وتبقي أمراض الحضارة بعيدا.

نصائح لمظهر أصغر سنا:

12 نصيحة سريعة لتجعلك تبدو أصغر سنا!

 

قائمة الأشياء الأخرى التي تحتاج إلى وضعها في الاعتبار لتبدو أصغر سنا بشكل طبيعي:

تناول الطعام المغذي.
حاول المشي لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم.
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
تجنب الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من السكر والدهون غير المشبعة.
تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد ضارة مثل البارابين والسيليكون.
استخدمي منتجات العناية بالبشرة الطبيعية التي تعتني ببشرتك بشكل جميل.
حافظ على رطوبة جسمك.
النوم حوالي ست إلى ثماني ساعات.
ابحث عن الهوايات التي ستساعدك على التعامل بشكل صحيح مع الإجهاد اليومي.
الشيخوخة هي عملية طبيعية يجب على كل واحد منا أن يمر بها ، سواء أحببنا ذلك أم لا. ومع ذلك ، مع روتين جيد للعناية بالبشرة ونمط حياة متوازن ، يمكنك إلى حد كبير إيقاف الشيخوخة المتسارعة. ستساعدك النصائح المذكورة في هذه المقالة على أن تبدو أصغر سنا بشكل طبيعي دون الحاجة إلى تمزيق ثقب في محفظتك. تأكد من تنفيذها ببطء حتى تتمكن من التعود عليها. لا تنس إخبارنا إذا وجدت هذه المقالة مفيدة!

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail

مع المكونات الطبيعية ، يعالج الشعر الأرجنتيني بشكل دائم ، وفي أقل من ساعة ، سوف يتلاشى الشعر الأرجنتيني أبدًا.
.
 كيفية عكس التقدم في السن وتحويل الشعر الأبيض إلى لونه الطبيعي بشكل دائم باستخدام العلاجات المنزلية في أقل من 6 أسابيع بشكل عام يبدأ الشعر في الشيب مع تقدم العمر وعملية فقدان اللون الطبيعي تبدأ من الجانبين وداخل اللحية (للرجال) أيضًا الجزء العلوي من التاج وفي النهاية في الجزء الخلفي من الرأس ، ولكن في حالات كثيرة نادرة ، يتحول الشعر إلى أرجنتيني بالكامل من جانب بينما يظل طبيعيًا على الجانب الآخر. في كثير من الحالات ، تظهر شعيرات أرجنتينية متناثرة فوق التاج.
 
 الشعر الرمادي الناجم عن النمو لا يمكن عكسه ولكن يمكن معالجة الشيب غير المعقول ويمكن تأجيل المزيد من الشيب أو تجنبه بالعديد من العلاجات الطبيعية المصنوعة منزليًا. عوامل القوة الجذرية بوبي والحديد والزنك الطازجة التي يمكن أن تولد فجوة بين الجذر والأوعية الدموية في الخارج يمكن أن تكون الكحول وتدخين التبغ والتكيف الجنسي المفرط والإجهاد وعدم ممارسة الرياضة المناسبة التي تزود التاج بمصابيح دم مقبولة ج. أو العم).
 
 علاج الايورفيدا المنزلي لتحويل الشعر الأرجنتيني إلى اللون الداكن بشكل طبيعي في 40 يومًا
 قماش بذر الكتان أو بذور الكتان لهذا تحتاج إلى المكونات التالية
 1. 1 كيلو عسل عضوي
 2. 200 جرام من قماش الكتان أو بذور الكتان
 3. 3 فصوص ثوم
 4. 4 إخفاقات كبيرة.
 النظام فقط قشر نقطتين فاشلتين واخلطهما مع قطعتين فاشلتين غير مقشرتين و 3 فصوص من الثوم في الخلاط.
 يُمزج جيدًا سابقًا ، يُسكب هذا المزيج في مدرج زجاجي ويضاف 200 جرام من قماش بذور الكتان 1 كجم من العسل ويخلط جيدًا باستخدام محرض ريفي أو مغرفة (غير معدنية) بمجرد تقليب الخليط جيدًا ، أغلق الغطاء وقم بتخزينه في الثلاجة .
 
 كيف تستهلكه يوميا
 
 استخدم مغرفة ريفية (بحجم مغرفة شاي) وتناول ملعقة (10 جم) من هذا الخليط 3 مرات في اليوم ، 30 وميض قبل الإفطار والغداء والراحة بشكل مستقل. 40 يومًا ، تجنب التكييف الجنسي أثناء النهار والإقلاع عن التدخين والكحول.
 أضف المزيد من الحديد والزنك والبوبي والمغنيسيوم والبروتين إلى نظامك الغذائي إما بشكل مباشر أو من خلال المكملات الغذائية. استخدمي صابونًا بدرجة حموضة صفر واستخدمي فقط مكيفات طبيعية مثل البيض والزبادي لشعرك. اغسل الشعر بالماء البارد (تجنب الماء الساخن).
 

 قماش لتحويل الشعر الأرجنتيني إلى اللون الطبيعي أو الأسود في المنزل

 اجمع 300 جرام من زهور الأشواك المجففة من شرق الهند أو زهور بوذاثرام (موندي باللغة السنسكريتية).
 يجب قطع هذه الأزهار مؤخرًا ، وعدم تخزينها لأكثر من 3-4 أشهر. سحقها واغليها في لتر واحد من ماء الشرب النقي. توقف عن الغليان عندما يتلاشى نصف هذا السائل ويتبقى 500 مل من السكريات.
 صفي لب الشوك وفي 500 مل من السائل المتبقي أضف 250 مل من قماش بذور السمسم الأسود الآن قم بغلي هذا الخليط مرة أخرى حتى يتلاشى محتوى الماء بالكامل ويترك 250 مل فقط من القماش الممزوج بمقتطفات زهرة الشوك اترك هذا القماش يبرد وتخزينها في زجاجة.
 
 كيفية استخدام قماش الشوك هذا
 
 كل يوم قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة على معدة فارغة ، قم بتدفئة هذه اللوحة القماشية وخذ 3-4 قطرات في كل منخر عن طريق ثني رأسك للخلف والابتلاع بعمق.
 
 اشرب أيضًا ملعقة صغيرة من هذه اللوحة.
 
 لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة 30 وميض على الأقل بعد هذا الإجراء.
 يجب أن يتكرر هذا في المساء 30-60 وميض قبل أن يتنفس على معدة فارغة.
 هذا النظام فعال لأولئك الذين عانوا من شيب غير معتاد في سن الشباب حقًا.
 
 توقف عن إتلاف شعرك
 تتضمن بعض إجراءات العناية بالشعر التي يمكن أن تلحق الضرر بشعرك
 
– ممل
 باستخدام لقاء بدلاً من مشط واسع الأسنان ، خاصةً مع الشعر المبلل
. استخدم قدرًا كبيرًا من الحرارة باستخدام مكواة أو مسننة الشعر
 استخدم منظف / صابون خشن
 الكثير من الغسيل
 خزائن الصحية
 

 العلاجات المنزلية للشعر الأرجنتيني

 يقترح محامو العلاج الطبيعي عددًا من العلاجات الطبيعية للشعر الأرجنتيني. وتشمل هذه
 
 قماشة جوز الهند كل يومين قبل النوم قومي بتدليك شعرك والتاج بقطعة قماش جوز الهند في الصباح التالي ، اغسلي شعرك كالمعتاد. يُعتقد أن دبس السكر (من عصير قصب السكر وليس سكر البنجر) يعكس عملية الشيب.
 Amla (Phylanthus emblica) اشرب ستة أونصات من العصير الطازج كل يوم أو بلارني شعرك باستخدام قماش amla مرة واحدة في الأسبوع ، يُعرف Amla أيضًا باسم بذور السمسم الأسود عنب الثعلب الهندي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم الأسود لتقليل سرعتها وخفض سرعتها. يمكن عكس عملية الشيب.
 قم بتدليك شعرك وتاج الشعر بالسمن مرتين في الأسبوع بالسمن النقي (التملق) قطيفة (قطيفة) ثلاث مرات في الأسبوع ضعي عصير قطيفة طازج على شعرك عصير عشبة القمح اشرب أونصة أو اثنتين من عصير عشبة القمح الطازج.

في اليوم أو أضف ملعقة صغيرة من مسحوق عشبة القمح ودقيق القمح يوميًا إلى الرذاذ والعصائر.
 (Polygonum multiflorum) في الأدوية الصينية التقليدية يتم تناولها داخليًا كمكمل – ملليغرام مرتين يوميًا مع الطعام لعكس عملية شيب الشعر ، امزج البصل في الخلاط واستخدم أيضًا مصفاة حتى يتبقى عصير. افركي هذا العصير في تاجك مرتين أسبوعيًا واتركيه في مكانه لمدة 30 وميض أيضًا بالشامبو كالمعتاد. عصير الجزر اشرب 8 أونصات من عصير الجزر كل يوم.
 كاتالاز – تناول الأطعمة الغنية بإنزيم الكاتلاز المشابه لها
-ثوم
-كرنب
-بطاطا حلوة
-كرنب
-بروكلي
-لوز
 أوراق الكاري (مورايا كونيجي) اصنع عجينة من نصف كوب من أوراق الكاري ونصف كوب من الزبادي. ضعيه على شعرك وتاجك. اغسلها بعد 30 وميض. كرر 2-3 مرات في الأسبوع.
 NS
 Ashwagandha (Withania somnifera) تناول مكمل أشواغاندا مع الطعام. أشواغاندا معروفة أيضًا باسم الجينسنغ الهندي.
 قماش اللوز امزج ممرًا متساويًا من قماش اللوز وعصير القنبلة وعصير أملا معًا. بلارني الخليط في شعرك وتاجك. اتبع هذا الروتين مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أشهر.
 املأ نصف جرة من إكليل الجبل سعة 8 أونصات بإكليل الجبل المجفف ، واملأ الجزء العلوي أيضًا بقطعة قماش زيتون أبيداريان زائدة عن الحاجة. اترك البرطمان في وضع مشمس لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ورجه كل عدة أيام. بعد ستة أسابيع ، استخدميه كلوحة شعر.
 

 لون الشعر الطبيعي

 يمكنك صنع لون شعرك بصلصات مختلفة لأن هذا النوع من لون الشعر ليس قويًا مثل الصبغات الكيميائية المتاحة تجاريًا ، يجب تكرار عملية الصباغة عدة مرات قبل أن ترى تغييرًا.
 

 وتشمل العوامل الأساسية المقترحة


 شاي زهرة البابونج الذهبي للشعر ، قشر القنابل ، الزعفران ، زهرة القطيفة
. عصير بنجر الشعر الأحمر ، عصير الجزر ، بتلات الورد ،
. الشعر البني والقرفة والقرفة
 الشعر الأسود الجوز الأسود ، الشاي الأسود ، العبق ، نبات القراص
. تتضمن بعض صيحات ألوان الشعر التي اقترحها محامو مستحضرات التجميل الطبيعية
 
 قرع توراي اسلقي الطور في قماش جوز الهند حتى يتحول إلى اللون الأسود (حوالي أربع ساعات) عندما يبرد. دلكي كمية صغيرة على تاجك وشعرك. بعد 45 وميض ، اغسل شعرك. كرر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
 Bhringraj (Eclipta prostate) في مظهر صغير على حرارة منخفضة امزج 1 ملعقة كبيرة من bhringraj و 2 ملعقة شوربة من قماش جوز الهند. افركي الخليط الدافئ على شعرك وتاجك. اغسليه بعد ساعة واحدة. كرر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
 الفلفل الأسود (Piper nigrum): اخلطي ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود و 1 ملعقة كبيرة من عصير القنبلة المعصورة مؤخرًا في نصف كوب من الزبادي العادي. بلارني الخليط في شعرك ، اتركيه لمدة ساعة ، اغسليه أيضًا. كرر ثلاث مرات في الأسبوع.
 اخلطي ما يكفي من دهن الحناء في كوب واحد من الشاي الأسود أو القهوة لعمل عجينة من سمك الزبادي غطي الكولوسيوم واتركيها بعد ست ساعات اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون غير المتساقط وضعي المزيج على شعرك اغسلي بعد 1 إلى 3 ساعات حسب عمق اللون الذي تريده.
 مع تقدمك في العمر ، تتقدم بصيلات شعرك أيضًا مع تقدم العمر ، وتنتج لونًا أقل. ينتج عن هذا انخفاض الميلانين والتشبع في الشعر ، والذي يظهر أيضًا أرجنتينيًا أو أبيض.
 
 لا يزال ، هناك عدد من النتائج ، إذا كنت تفضل أن يكون لشعرك لون. يتم الترويج للعديد من العلاجات المنزلية الطبيعية للشعر الأرجنتيني من قبل محامي العلاج الطبيعي.
 
 لم يتم دراسة هذه الأنماط سريريًا لمعرفة مدى نجاحها. قد تكون أيضًا مضادًا للعديد من هذه العلاجات ، لذلك إذا قررت تجربة علاج منزلي لتغيير لون شعرك ، ففكر في العلاج الهيجان مع النازع أولاً.

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail

بدلا من المنتجات الكيماوية. دروثر طبيعي لحفظ جمال شعرك وبشرتك

 


موقع كرستالة صرح ب يزداد في الهواء عداءً لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام ، وتشكل مشاكل الجهاز التنفسي والرئة تهديدًا صحيًا شائعًا نواجهه لحظة.
من ناحية الجمال ، يتحمل الجلد والشعر أيضًا كتلة تلوث الهواء ، والذي لا يهاجم الجلد والتاج فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تراكم السموم واختلال التوازن الطبيعي ، مما يتسبب في الفراغ ، وعدم الميل ، والطفح الجلدي ، وحب الشباب ، الاستجابات المضادة للمضادات الحيوية ، تساقط الشعر ، قشرة الرأس وحالات أخرى. ذات الصلة ، وفي النهاية تجعل الجلد والشعر يتطلبان الحيوية ويصبحان باهتين.
 

 الرسم هو أمر بالغ الأهمية

 يعتبر رسم الجلد أكثر أهمية للتخلص من الملوثات والمواد الزانية التي تترسب على الجلد. بدلاً من شراء المنتجات الكيماوية ، يمكنك الحصول على قطارات طبيعية تقوم بالمهمة وتحافظ على جمال وصحة بشرتك وشعرك. ثم هناك بعض المكونات التي يمكن أن تساعد
 
 صبار
إنه مرطب مهم ومضاد للأكسدة ، ويمكنك استخدامه بعد الرسم ، فقط امسحي بشرتك بهذا الجل السحري ، ولتوحيد لون البشرة ، استخدمي ماء الورد.
 
 شاي أخضر
الشاي الأخضر أيضًا كحول جيد للبشرة. نأخذ نصف كوب من الماء ونتركه يغلي ، ونضع أوراق الشاي الأخضر في الكولوسيوم ، ثم نسكب الماء الساخن فوقه ونتركه مرتين ، وقم أيضًا بترشيحه وتبريده ، كما ضعيه على الوجه باستخدام شعر قطني. توحيد لون البشرة.
 
 يمكنك أيضًا تحضير ماء الشاي وتخزينه في وعاء محكم للماء في الثلاجة. استخدمي التطهير لتوحيد لون البشرة وتجديدها ، وإذا كنت تعانين من طفح جلدي ، أضيفي القليل من ماء الورد إلى عجينة خشب الصندل وضعيه على الوجه ، واغسليه بالماء العادي بعد 15 وميض.
 اعتني بشعرك من التلوث
 
 يحتاج الشعر أيضًا إلى غسل متكرر إذا كان الشخص يسافر بانتظام لمسافات طويلة للعمل. الزناة أيضا يجمعون على التاج. يساعد الشامبو ومستنقعات الشعر والمصل والبلسم على استعادة التوازن الطبيعي.
كما هو الحال ، يمكنك استبدال المنتجات الكيماوية بالآفات الطبيعية للقيام بذلك.
 

 إرادة الصابون

 اخلطي ملعقة كبيرة من الزنجبيل والعسل مع بيضة واحدة أو قماشة جوز الهند ، وضعي الخليط برفق على التاج ، واتركيه لمدة نصف ساعة ، ثم اغسلي الشعر جيدًا بالماء.
 
 لا غنى عنه للمصل والبلسم
يمكنك معالجة شعرك بالقماش الساخن ، وتسخين قماش جوز الهند النقي ووضعه على الشعر ، وتغمس أيضًا منديل في الماء الساخن ، وعصره جيدًا من الماء ، ولف المنديل الساخن حول الرأس مثل العمامة واتركه من أجل 5 وميض ، وهذا يساعد الشعر والتاج على امتصاص القماش أكثر.
 
 العناية بالعين من التلوث
 كما يمكن أن تؤثر الملوثات والغش على العينين مسببة الاخضرار ، ويجب غسل العينين بالماء العادي عدة مرات. انقعي الفوط القطنية في ماء الورد المثلج واستخدميها على العينين كوسادة للعين ، استلقي واسترخي لمدة 15 وميض لإزالة التعب وتفتيح الهالات السوداء.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

طرق طبيعية لتفتيح البشرة السمراء


طرق طبيعية لتفتيح البشرة السمراء

 جميع النساء يرغبن في  اطلالة جذابة دائما وبشرة مشرقة الامر الذى يجعل النساء دائما تسعى وراء الحصول على وصفات لتفتيح البشرة السمراء والطرق المختلفة للحصول على إطلالة وبشرة نضرة ومن المعروف ان هناك وسائل متعددة لتفتيح البشرة منها الماسكات الطبيعية والكريمات ومنتجات العناية بالبشرة الى جانب طرق الوقاية من العوامل التي تسبب اسمرار البشرة وأيضا اتبعا نظام غذائى صحى يساعد في الحصول على بشرة مشرقة وصحية واليوم مع كرستالة سوف نتعرف على كرق تفتيح البشرة السمراء

تفتيح البشرة السمراء

هناك أسباب عديدة تؤدى الى اسمرار البشرة مثل التقدم في العمر او التعرض للشمس او الكلف او النمش والكثير من الأسباب ولكن يمكنك اتباع بعض النصائح لتجنب اسمرار البشرة ومنها

  • التقليل من التعرض للشمس :  إحرصى على عدم التعرض لأشعة الشمس القوية لفترات طويلة، وحاولى دائما اللجوء الى الظل قدر المستطاعِ.
  • استخدمي واقي الشمس:  إحرصى على إستخدام واقي الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30%، وعليكى إعادة استخدامه كل ساعتين.
  • غطي بشرتك قدر المستطاع: إحرصى على استخدام الملابس ذات الاكمام الطويلة و القبعات، والنظارات الشمسية.
  • نظفي بشرتك باستمرار: إحرصى على تجنب استخدام المقشرات القاسية، والتي قد تؤدى الى  تهيج بشرتكِ واسمرارها.
  • اتبعي روتين للعناية ببشرتك: عليكى استخدام منتجات يومية مناسبة لنوع بشرتك وعمرك.
  • تجنبي التدخين:  عليكى الامتناع عن التدخين حيث انه يزيد من تصبغات البشرة، التي تؤثر في على شكلها ولونها.

كريمات تفتيح البشرة السمراء

أغلبية كريمات تفتيح البشرة  تحتوى على مادة تسمى “الهيدروكينون”، وهذه المادة هي إحدى المواد التي وافقت إدارة الأغذية والعقاقير على استخدامها لهذا الغرض، وقد تم حديد نسبة هذه المادة  في الكريمات بنسبة  2%. كما ان هناك أيضًا بعض المواد الأخرى التي تدخل في كريمات تفتيح البشرة، كحمض “الريتينويك” وهو مادة مستخرجة من فيتامين “أ”، وكذلك حمض “الكوجيك”، وغيرها من المواد الطبيعية، إوسوف نذكر لك بعض كريمات تفتيح البشرة المتاحة في الأسواق:

  • كريم “هيمالايا” بالأعشاب لتفتيح البشرة: يحتوي على خلاصة العرقسوس، التي تقلل من التصبغ وتكوين الميلانين (مادة صبغية).
  • كريم “غارنييه” للتفتيح المتكامل:  فهو كريم غني بالليمون وفيتامين “ج”، لذا يعمل على تقليل أكسدة البشرة، ويحتوي أيضًا على معامل حماية من الشمس.
  • كريم “لوريال باريس” لتفتيح البشرة: هو كريم نهاري مناسب لتفتيح البشرة، يتم استخدامه لمن هن أكبر من 20 عامًا.
  • كريم “أولاي” لتفتيح البشرة : فهو كريم مناسب لكل أنواع البشرة، ويقلل من ظهور البقع والتصبغات على البشرة.

تفتيح البشرة السمراء طبيعيًا

هناك بعض الماسكات الطبيعية التي يمكنكِ استخدامها لتفتيح بشرتك، إليكِ بعض منها:

الليمون لتفتيح البشرة

الليمون من العناصر المفيدة حيث يحتوى  على فيتامين “ج”، لذلك يعتبر من المواد المضادة للتصبغ. قومى مسح بشرتكِ بقطعة قطن مبللة بالليمون، وتركه لمدة 15 دقيقة، ثم يتم شطفه بالماء، ويمكنكِ استخدامه مرتين أسبوعيًّا. لكن تأكدي أولًا من أنه لا يسبب التهابات لبشرتك، بوضعه على جزء صغير منها.

العسل لتفتيح البشرة

العسل من المكونات المفيدة للبشرة حيث يحتوى  على أحماض “الألفا هيدروكسي” الفعالة  التي تعمل على تقشير البشرة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وهي مواد تقلل من التصبغات والاسمرار. قومى بعمل خليط من العسل بالليمون، وتركه على وجهك لمدة 15 دقيقة، ويمكنكِ استخدامه مرتين أسبوعيًّا.

جل الصبار لتفتيح البشرة

جل الصبار من المكونات المفيدة التي تحتوى  على “الأولوين”، وهي مادة تقلل من إنتاج الميلانين  حيث تعمل على تفتيح بشرتك، قومى بخلط جل الصبار مع السكر البني، وافركي بهما وجهك ورقبتك لمدة 15 دقيقة، ويمكنكِ استخدامه مرتين أسبوعيًّا.

الزبادي لتفتيح البشرة

يُستخدم الزبادي في العديد من الماسكات الطبيعية لتفتيح البشرة، فهو يعمل على تقليل التصبغات وتفتيح البشرة وترطيبها، قومى بعمل خليط من الزبادي بالعسل أو الخيار، وتركه على وجهك لمدة 15 دقيقة، ويمكنكِ استخدامه مرتين أسبوعيًّا.

الخاتمة

تناولنا في هذا المقال طرق مختلفة لتفتيح البشرة كما ننصحك بشرب 8 اكواب من الماء يوميا واتباع نظام غذائى صحى وممارسة الرياضة باستمرار للحصول على بشرة نضرة ومشرقه 

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

 

أفضل 9 ماسكات طبيعية للشعر الدهني والجاف والعادي

أفضل 9 ماسكات طبيعية للشعر الدهني والجاف والعادي

تحرص النساء على ان يكون شكلها دائما جذاب وانيق ومن مظاهر الجمال عند المرأة شعرها لذلك تحرص دائما ان يكون شعرها مصفف وجذاب ولكن من المعتاد ان يتعرض شعرك يوميا الى ادوات التصفيف وعوامل البيئة المختلفة التى قد تسبب الكثير من المشاكل لشعرك واليوم مع كرستالة سوف نقدم لكى 9 مساكات طبيعية للشعر الدهنى والجاف والعادى 

حددي نوع شعرك لاختيار صحيح لماسك الشعر

تحديد نوع شعرك سوف يساعد بشكل فعال فى اختيار الماسك المناسب له ومن المعروف ان هناك 3 انواع من الشعر وكل نوع له الخصائص التى تميزه عن غيره:

الشعر الدهني:

إذا كانت فروة رأسك تفرز الدهون بكثرة فانت من أصحاب الشعر الدهنى وبهذا فأنه يجب عليكى الابتعاد عن المكونات الثقيلة على الشعر مثل زيت الزيتون وعليكى اختيار ماسكات الشعر التى تحتوى على مكونات تعمل على تقليل الدهون من شعرك ومنها :

  • النعناع.
  • إكليل الجبل.
  • زيت شجرة الشاي.
  • خل التفاح.
  • جل الألوفيرا.
  • الشاي الأخضر.
  • عصير الليمون.
  • صفار البيض.
  • الشوفان.
  • اللبن.
  • الحناء.

الشعر الجاف:

فى حالة كان شعرك من النوع سريع التشابك وتجدى صعوبه فى تصفيفه ويحدث له تساقط بكثرة فأنتى من اصحاب الشعر الجاف ويعتبر افضل ماسك للشعر الجاف هو الماسك الذى لا يحتوى على مكونات تعمل على تنشيف الشعر مثل عصير الليمون وخل التفاح ويحتوى على مكونات تعمل على ترطيب الشعر مثل :

  • زيت الزيتون.
  • زيت الأرجان.
  • زيت الأفوكادو.
  • الجلسرين.
  • زيت الجوجوبا.
  • زيت جوز الهند.
  • زيت اللوز.
  • المايونيز.
  • الأفوكادو.
  • اللبن.
  • الموز.

الشعر العادي:

إذا كان شعر يفرز كميه معتدله من الدهون وليس من الشعر الجاف فأنتى من اصحاب الشعر العادى وهذا النوع من الشعر يتميز بانه يتناسب مع جميع الماسكات وجميعها مفيده له .

الشعر المختلط:

يعتبر الشعر المختلط مت اصعب انواع الشعر حيث يكون دهنيا عند بدايه فروة الرأس وجاف عند الاطراف وهذا الشعر يحتاج عنايه واهتمام خاص ويجب ان تكونى حذرة فى اختيار الماسكات المناسبة لهذا النوع من الشعر خيث انك تحتاجين الى اختيار المكونات التى تعمل على منع زيادة الدهون فى فروة الراس وتعمل ايضا على ترطيب الاطراف ومن هذة المكونات ما يلى::

  • العسل.
  • الطماطم.
  • زيت بذور الجزر.
  • اللبن.
  • بياض البيض.
  • زيت الميرمية.
  • زيت الأرز.
  • زيت بذور العنب.

ماسكات طبيعية للعناية بأنواع الشعر المختلفة:

الشعر الدهني:

ماسك صودا الخبز والزبادي وعصير الليمون وزيت الجوجوبا:

قومى بخلط 5 ملاعق صغيرة من الزبادي العادي مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وملعقة صغيرة من كل من عصير الليمون وزيت الجوجوبا، ثم قومى بوضع هذا الماسك على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء والقليل من الشامبو. 

ماسك الفراولة وزيت الزيتون وصفار البيض:

قومى بخلط كوبًا من الفراولة المهروسة مع صفار بيضة وملعقتين من زيت الزيتون، ثم قومى بوضع هذا الخليط على شعرك ثم اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء والشامبو.

ماسك الشوفان:

قومى بتحضير عجينة مكونة من ملعقة من زيت اللوز وملعقتين من دقيق الشوفان وملعقة من الحليب الطازج، ثم قومى بوضعها على شعرك لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو، قومى بوضع هذا القناع على شعرك مرة واحدة من كل أسبوع.

الشعر الجاف:

ماسك الموز والعسل:

قومى بخلط نصف كوب من العسل وموزتين مهروستين ونصف كوب من زيت الزيتون معًا، ثم قومى بوضع هذا الماسك على الشعر لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء جيدًا.

ماسك المايونيز:

قومى بوضع نصف كوب من المايونيز على فروة رأسك وشعرك مع التدليك بلطف ثم قومى بتغطيته لمدة 30 دقيقة.

ماسك زبدة الشيا:

قومى بخلط كمية مناسبة من زبدة الشيا مع الألوفيرا واستخدمي الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة  ثم اشطفيه جيدًا بالماء الفاتر والشامبو.

الشعر العادي:

ماسك زيت اللوز وجوز الهند:

قومى بخلط ثلاث ملاعق من زيت اللوز وملعقتين من زيت جوز الهند، ثم قومى بوضعه على نار هادئة، حتى يصبح دافئًا، ثم دلكي شعرك بها جيدًا وفروة رأسك واتركيه طوال الليل واشطفيه جيدًا في الصباح.

ماسك الزبادي:

قومى بوضع كوبا من الزبادي مع ملعقتين صغيرتين من العسل وملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون في إناء ثم قومى بخلط المكونات معا بشكل جيد، ثم قومى بوضع الخليط على شعرك لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

يحتاج شعركِ هذه الماسكات أكثر خلال الحمل وبعد الولادة

اثناء فترة الحمل وايضا بعد الولادة يتأثر شعرك كثيرا سواء بالسلب او بالايجاب فهناك البعض تشعر ان شعرها يزادا كثافة واخريات يشعرن انه اصبح اخف وضعيف وفى كلا الحالتين يحتاج شعرك الى عنايه لذلك سوف نقدم لكى بعض الماسكات التى تفيد شعرك اثناء فترة الحمل وبعد الولادة:

ماسك منقوع بذور الحلبة:

قومى بنقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كأس كبير مملوء بالماء ليلة كاملة، ثم قومى بطحن  البذور مع الماء في اليوم التالي، حتى يتكوّن مزيج بقوام مناسب، ثم قومى بتوزيعه على شعرك، واتركيه لمدة ساعة تقريبًا، ثم اغسلي شعرك.

ماسك البيض:

قومى بخلط صفار بيضتين مع نصف كوب من زيت الزيتون ثم قومى بوضع الخليط على شعرك وغطيه لمدة ساعة، ويمكنك أيضًا خلط نصف كوب من الحليب كامل الدسم مع بيضتين ونصف ملعقة من زيت الزيتون، ثم قومى بوضع الخليط على شعرك وفروة رأسك ودلكيه جيدًا ثم قومى بوضع المنشفة عليه  لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

 

وصفات سهلة وسريعة لانقاص الوزن لدهون الظهر بالفيديو

وصفات سهلة وسريعة لانقاص الوزن لدهون الظهر بالفيديو

يختلف توزيع دهون الجسم من جسم لآخر. عند النساء ، تتركز الدهون أحيانًا في الجزء السفلي من الجسم في الأرداف ، أو في الجزء العلوي من الجسم في الظهر والذراعين ، أو في منطقة البطن ، و تركيز الدهون في منطقة معينة قد تسبب الإحباط لكثير من السيدات ، محاولة إنقاص الدهون في هذا المجال بالذات ، واليوم مع كرستالة سوف نتعرف على كيفية التخلص من دهون الظهر ، وهل هناك وصفات للتخلص من دهون الظهر.

أفضل الوصفات للتخلص من الدهون

فى البداية ، عليك أن تعرفى أنه لا توجد طريقة محددة يمكنك من خلالها استهداف دهون منطقة معينة من جسمك والتخلص منها ، وبالتالي لا يمكن للتخلص من دهون الظهر إلا بإتباع استراتيجيات التخلص من الدهون الكلية في جسمك نفسه.

للتخلص من دهون الظهر ، يجب أن تجمعى بين نظام غذائي صحي  يعمل على تقليل عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك ، وبعض التمارين الرياضية التى تركز على أسفل وأعلى ظهرك لجعل ظهرك أقوى وأكثر لياقة.

يمكن لنظام غذائي غني بالألياف ومنخفض الصوديوم أن يقلل الدهون الزائدة و “وزن الماء” الذي قد يخزنه جسمك في ظهرك. تشمل بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن ما يلي:

  • أفوكادو
  • البيض المسلوق.
  • الخضار الورقية.
  • القرنبيط والبروكلي.
  • بطاطا حلوة.
  • سمك السلمون والتونة.
  • صدور الدجاج الخالية من الدهون.

    أسباب تراكم دهون الظهر

    بشكل عام ، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، والذين لا يمارسون روتينهم اليومي من التمارين الكافية ، تتراكم الدهون الزائدة في الظهر.

    تشير الأبحاث أيضًا إلى أن العوامل الوراثية يكون لها تأثير في عملية توزيع الدهون ، ونسبة الدهون فى الخصر إلى الورك ، وفي بعض الحالات ، زيادة دهون الظهر بسبب الإجهاد أو قلة النوم أو بعض الأدوية العلاجية التي تسبب زيادة فى الوزن أو تؤدى الى الانتفاخ.

    أفضل تمارين الظهر

    تشير الدراسات إلى أن تمارين القلب يمكنها أن تعزز من فقدان الوزن ، في حين أن تمارين المقاومة يمكنها أن تقلل من الدهون بالجسم ، والتمارين التي تستهدف عضلات الظهر يمكنها أن تساعد في التخلص من الدهون في هذه المنطقة. أسفل الظهر وأعلى.

    تمرين رفع الورك مع كرة التمرين

    هذا التمرين يعتبر من التمارين منخفضة التأثير وسهل على الوركين ، وطريقة بسيطة يمكنك القيام بها لبدء شد ظهرك.

    تمرين ركلات الساق الجانبية

    هذا التمرين يستهدف عضلات البطن المائلة كما يعمل على تنسيق المنطقة أسفل الظهر.

    تمرين سوبرمان

    يستهدف هذا التمرين عضلات أسفل ظهرك وكذلك عضلات الأرداف.

    تمرين رفع الأثقال الجانبي

    هذا التمرين السهل  يعمل  على رفع الأثقال على عضلات الكتف لتحسين قوة العضلات حول الكتفين والظهر. كما يمكن أن تساعد إضافة تمارين الأثقال إلى روتينك الرياضى  في تعزيز عملية التمثيل الغذائي للجسم على مدار اليوم.

    تمرين حقيبة السرعة

    هذا التمرين يساعدك على شد ذراعيك وجسمك العلوي ، بينما من الأفضل استخدام كيس مثبت على الحائط أو على السقف ، ولكن يمكنك أيضًا القيام بهذا التمرين في الهواء. فقط تخيل موقع الحقيبة ، كما في الفيديو المرفق.

    إذا لم تكن معتادًا على ممارسة تمارين المقاومة ، فننصحك بالبدء بمجموعة واحدة من كل تمرين ، ثم زيادة المجموعات تدريجيًا ، حيث تتحسن قوة عضلاتك وتحملك بمرور الوقت ، فمن المستحسن أيضًا أن تأخذ يومًا أو يومين من الراحة بين جلسات التدريب لمجموعة عضلية معينة ، خاصة عند البدء.

    أشهر أخطاء الرجيم التي تمنع خسارة الوزن

    إذا كنت تتساءل عن سبب عدم قدرتك على إنقاص الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي ، فإليك أكثر الأخطاء شيوعًا التي يمكنك ارتكابها ، ومنع فقدان الوزن:

    • تناول سعرات حرارية كثيرة جدًا أو قليلة جدًا:بالطبع ، يمكن أن يمنعك تناول الكثير من السعرات الحرارية من فقدان الوزن ، ولكن تناول عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية يمكن أن يكون له نفس التأثير أيضًا! حيث انه سوف يسبب لكى الشعور بالجوع الشديد وانخفاض مستوى الحرق (التمثيل الغذائي) وكتلة العضلات.
    • عدم ممارستك للرياضة على الإطلاق أو ممارستك للرياضة بصورة اكثر من اللازم: يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى فقدان الكتلة العضلية وانخفاض التمثيل الغذائي ، ومن ناحية أخرى ، فإن التمرين المفرط ليس صحيًا ولا فعالًا ، وقد يؤدي إلى التعب الشديد.
    • خطة التمرين الخاصة بك لا تشمل تدريبات الوزن: يمكن أن تساعد تدريبات الوزن أو تمارين المقاومة على زيادة معدل الحرق وزيادة كتلة العضلات وتعزيز فقدان الدهون ، بما في ذلك دهون البطن والظهر.
    • اختر الأطعمة قليلة الدسم:الأطعمة الخالية من الدهون ، أو “أطعمة الحمية” ، عادة ما تكون غنية بالسكر وقد تؤدي إلى الجوع وزيادة تناول السعرات الحرارية.
    • المبالغة في تقدير عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التمرين: تشير الدراسات إلى أن أغلب الناس يحبون إلى المبالغة في تقدير عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها أثناء التمرين.
    • عدم تناول ما يكفي من البروتين: تناولك كمية كافية من البروتين يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء وزيادة معدل الأيض.
    • عدم تناول ما يكفي من الألياف: تناول ما يكفى من الالياف يساعد على تقليل الشهية وذلك عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء ، وقد يساعدك أيضًا على امتصاص سعرات حرارية أقل من الأطعمة الأخرى.
    • تناول الكثير من الدهون في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات:على الرغم من أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، مثل الكيتو ، تقلل الجوع ، فإن إضافة المزيد من الدهون قد يبطئ أو يمنع فقدان الوزن.
    • الأكل بكثرة حتى لو لم تكن جائعا: للحصول على أفضل النتائج ، من المهم ألا تأكل إلا عندما تكون جائعًا.

    في الختام أجبنا على سؤال: هل هناك وصفات لفقدان دهون الظهر ، مما لا شك فيه انه بجانب اتباع نظام غذائي صحى والذى يعمل على تقليل عدد السعرات الحرارية اليومية ، وأيضا ممارسة التمارين الرياضية  بانتظام ، فإنه من المهم مراعاة عوامل أخرى ، مثل النوم الكافي والمريح والتقليل مستويات التوتر والضغط ، لتتمكن من التخلص من الوزن الزائد ، والدهون الزائدة في الظهر ، وفي جميع أنحاء الجسم.

    0 comment
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

     

    19 وصفة طبيعية للعناية بالشعر الجاف والمتقصف


     19 وصفة طبيعية للعناية بالشعر الجاف والمتقصف

    سواء كان شعرك  قصيرًا أو طويلًا ، تحلم كل امرأة بالحصول على بشرة فاتنة وصحية ومظهر انيق  ولكن احيانا ، يولد البعض منا بشعر جاف و باهت ومجعد بطبيعته. وحتى لو ولدت بشعر صحي لامع ، فإن  المؤثرات الخارجية مثل التلوث والحرارة وتعرض شعرك لأدوات تصفيف الشعر والعلاجات الكيميائية ثؤثر فيه بشكل كامل 

     عند التعامل مع الجفاف ، فإن أفضل مكان للبدء هو اللجوء للطبيعة وافضل الاماكن التى تجدى فيها مكونات من الطبيعة هو مطبخك  الغنى بمكونات العناية بالشعر الطبيعية والفعالة من حيث التكلفة. إن استخدام المكونات  الطبيعية من مطبخك ليس مريحًا فحسب ، ولكنه سوف يمنحك أيضًا نفس النتائج ، إن لم تكن نتائج أفضل ، مثل منتجات العناية بالشعر المتطورة بدون أي مواد كيميائية.ولكن قد تستغرق رؤية النتائج وقتًا أطول ، وتأكدى ان شعرك سوف يشكرك على المدى الطويل.

     فيما يلي 19 من أفضل الوصفات الطبيعية لعمل ماسكات للشعر والتي يمكنك استخدامها في مطبخك للحصول على شعر وصحي وسهل التصفيف.

     

    ماسك الزيت الساخن

    يعتبر ماسك بالزيت الساخن من أبسط الماسكات وأكثرها فعالية للشعر الجاف. أفضل جزء في ماسك الزيت الساخن هو أنه يمكنك صنع خلطات مخصصة لتناسب نوع شعرك.

     المكونات والمقادير

    • 2 ملعقة كبيرة زيت لوز
    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 2 ملعقة كبيرة زيت الجوجوبا
    • 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

     طريقة التحضير

    •  تخلط جميع الزيوت في وعاء متوسط ​​الحجم وتسخينها.
    • لا تسخن لأنها ستؤدي إلى إتلاف فروة رأسك. تأكد من أنها فاترة وليست ساخنة.
    • دلكي الشعر بخليط الزيت ولفيه بمنشفة.
    • بعد 30 دقيقة قومى بفكه  واغسله بشامبو خفيف.

    استخدام هذا العلاج مرة كل اسبوع يمنحك خصلات أكثر نعومة ولمعانًا وصحة.

    ماسك صفار البيض والماء

    صفار البيض ماسك رائع للشعر الجاف. يعمل على ترطيب خصلات شعرك ويحافظ عليها رطبة.

    المكونات والمقادير

    • 2 صفار بيض

    طريقة  التحضير

    • خذ بيضتين وافصل الصفار عن البياض.
    • قومى بإضافة  ثلاث ملاعق كبيرة من الماء ثم اخفقي حتى يصبح المزيج رقيقًا قليلاً.
    • ضعيه على شعرك بالكامل وانتظري لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
    • استخدمي الماء البارد لغسل شعرك. حتى يساعدك على التخلص من البيض والرائحه

    ستندهش من اللمعان الفوري لشعرك.

    ماسك الشعر بالبيض والعسل والزبادي

    من المعروف ان صفار البيض غني بالدهون والبروتينات كما انه مرطب بشكل طبيعي بينما يحتوي اللون الأبيض على إنزيمات مضادة للبكتيريا التي تزيل الزيوت غير المرغوب فيها. يرطب الشعر الجاف والمتقصف. كما ان البروتين الموجود في الزبادي يقوي خصلات شعرك من الجذور ويضيف لمعانًا إضافيًا ، دون إزالة رطوبته الطبيعية.

     المكونات والمقادير

    • 2 بيض
    • 1 ملعقة كبيرة عسل
    • 2 ملعقة كبيرة زبادي

    طريقة التحضير

    •  اخفقي بيضتين نيئتين في وعاء متوسط ​​الحجم.
    • قومى بإضافة ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي. قومى بخلط المكونات معا حتى تحصل على عجينة ناعمة وكريمة.
    • قومى بوضع الخليط على شعرك ثم اتركيه لمدة 20 دقيقة على الأقل.
    • يغسل بالماء البارد.

    سوف يترك قناع الشعر هذا شعرك ملطفا دون أن يجعله لزج. هذا هو العلاج المثالي للشعر المختلط (زيتي من الجذور ، جاف عند الأطراف.)

    قناع الشعر بالعسل والزيوت النباتية

     المكونات والمقادير

    •  2 ملعقة كبيرة عسل
    • 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي

     طريقة التحضير

    •  قومى بخلط ملعقتين من العسل مع ملعقتين من الزيت النباتي لعمل عجينة لزجة.
    • قومى بوضع الخليط على شعرك كما تفعلين القناع ولفيه بغطاء استحمام بلاستيكي.
    • بعد 15 دقيقة ، قم بإزالة الغطاء واغسلية بالشامبو.

    خاصية الترطيب في العسل ستمنحك خصلات ناعمة وفائقة النعومة.

     غسل الشعر بحليب الأرز والعسل

    إذا كان شعرك باهتًا وجافًا ، فسيعيد هذا الماسك لمعانًا ويغذي شعرك. يعتبر العسل مرطب طبيعي للشعر فهو يعمل على حبس الرطوبة في خصلات شعرك.

     المكونات والمقادير

    •  1 كوب حليب أرز
    • 2 ملعقة صغيرة عسل

    طريقة التحضير

    •  قومى بتجهيز وعاء وقومى بوضع ملعقتين صغيرتين من العسل مع  كوب حليب الأرز.
    • ثم قومى بخلط المكونات معا حتى تتماسك.
    • قومى بتوزيع الخليط على شعرك واتركيه لمدةربع ساعة .
    • ثم قومى بغسل شعرك

     هذا الماسك ممتاز جدا ويمنحك شعر لامع في دقائق. وسوف تجد رائحة شعرك منعشه  بمجرد أن يجف.

     قناع الأفوكادو والموز للشعر

    عندما يتعلق الأمر بحبس الرطوبة في شعرك ، لا يمكن أبدًا تجاهل كفاءة الأفوكادو. يمكن أن يزيد الموز من مرونة خصلات شعرك ويجعلها أقوى وأنعم.

    المكونات والمقادير

    • 1 موزة ناضجة
    • 1 ثمرة أفوكادو ناضجة

    طريقة التحضير

    •  قومى بهرس الموز والأفوكادو معًا حتى يخلو الخليط من الكتل.
    • قومى بتوزيع الخليط على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل.
    • يغسل بالماء الفاتر.

    يحتوي كلا المكونين على زيوت طبيعية تلطف شعرك بينما تغذي فروة رأسك وشعرك.

     قناع المايونيز

    الذين يرغبون في ترطيب الشعر لجعله ناعمًا ويمكن التحكم فيه ، قد يكون المايونيز هو أفضل مكون للاستخدام. حيث يحتوي المايونيز على  مكونات مضادة للاكسدة التي توفر القوة واللمعان لشعرك. فهو مفيد جدًا للشعر الجاف والمتقصف.

     المكونات والمقادير

    •  1/2 كوب مايونيز كامل الدسم

    طريقة التحضير

    •  قومى بخفق المايونيز جيدًا حتى يصبح رقيقًا قليلاً.
    • بللي شعرك ثم قومى بوضع المايونيز على طول شعرك مع التركيز أكثر على الأجزاء التالفة من شعرك.
    • قومى بتغطيه شعرك بقبعة الاستحمام واتركيه لمدة نصف ساعة.
    • يشطف بالماء البارد والشامبو كالمعتاد.

     غسول الخل

    يعمل الخل على موازنة درجة الحموضة في فروة الرأس وتطبيع إنتاج الزيت.ويعتبر من الماسكات الجيدة للشعر المختلط.

     المكونات والمقادير

    •  1 ملعقة كبيرة خل

    طريقة التحضير

    •  استخدمي عبوة كونديشننج  للشعر ثم اشطفي شعرك من العبوة.
    • قومى بتجهيز وعاء ثم قومى بتخفيف الشامبو والخل واستخدميه لغسل شعرك.
    • دعي شعرك يجف في الهواء.

    يساعد هذا العلاج في معالجة الزيت الموجود في جذور شعرك مع إضافة لمعان إلى خصلات الشعر المكيفة حديثًا.

      ماسك العسل

     المكونات والمقادير

    •  1 ملعقة كبيرة عسل
    • 2 ملعقة كبيرة زيت ناقل (جوز الهند ، زيتون ، جوجوبا ، إلخ …)

    طريقة التحضير

    • قومى بتجهيز وعاء ثم وقمى بخلط المكونات معا للحصول على مزيج متناسق.
    • قومى بوضع هذا الخليط على شعرك ، بدءًا من الجذور حتى الأطراف. ركزي على أطراف شعرك لأنها أكثر الأجزاء جفافاً.
    • اتركي الخليط على شعرك  لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالشامبو.

     قناع الصبار

     الصبار هو أحد أفضل المكونات التي يمكنك استخدامها لإصلاح التلف والجفاف. كما أنه يعزز صحة فروة الرأس ويحفز نمو الشعر الصحي.

     المكونات والمقادير

    •  3 ملاعق كبيرة زبادي
    • 4 ملاعق كبيرة من الصبار
    • 2 ملعقة كبيرة زيت ناقل

    طريقة التحضير

    •  قومى بتجهيز وعاء ثم قومى بخلط جميع المكونات حتى تحصلي على مزيج متناسق.
    • قومى بتقسيم شعرك وابدئي في وضع حزمة الشعر من جذور شعرك إلى الأطراف.
    • اتركي العبوة لمدة نصف ساعة ثم اشطفيها بالماء الفاتر والشامبو.

    تعمل هذه العبوة بشكل جيد مع أنواع الشعر الجاف وكذلك المختلط. يترك شعرك ناعمًا وفاتنًا وصحيًا.

     غسول خل التفاح

     خل التفاح من المكونات التى لها فوائد  كثيرة يمكن استخدامه لعلاج البثور وتنقية البشرة وحتى إزالة تراكمات منتجات العناية بالشعر العالقة بشعرك .

     المكونات والمقادير

    • 2 ملعقة كبيرة خل التفاح
    • 2 كوب ماء

    طريقة التحضير

    •  قومى بخلط المكونات معا فى وعاء ثم اتركيها جانبًا.
    • قومى بغسل شعرك ورطبيه.
    • اقومى باستخدام الخليط على شعرك .
    • اتركى شعرك حتى يجف في الهواء.

    يمكنك استخدام ماسك خل التفاح مرة كل أسبوعين  سيعمل على الحفاظ على شعرك نظيفًا وناعماً وحريريًا.

    قناع صودا الخبز

    تعمل صودا الخبز على إزالة الشوائب من شعرك. ويعمل على غلق جلد الشعر حيث أنه قلوي بطبيعته.  الشعر الجاف  يجذب الكثير من الأوساخ ومن الضروري تنظيفه جيدًا للحفاظ على صحته.

     المكونات والمقادير

    •  1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
    • 1/2 كوب ماء

    طريقة التحضير

    •  قومى بخلط المكونات معا  في وعاء ثم ضعها جانبًا.
    • قومى بغسل شعرك.
    • قومى بوضع الخليط على شعرك كغسول نهائي.

     يمكنك استخدام صودا الخبز مرة كل شهر لتنقية شعرك. ماسك صودا الخبز مفيدة لاصحاب الشعرالمختلط.

     ماسك الزيوت العطرية

     المكونات والمقادير

    • 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
    • 2 ملعقة كبيرة زيت لوز
    • 1 ملعقة صغيرة زيت خروع
    • 4-5 قطرات من زيت اللافندر / إكليل الجبل العطري

    طريقة التحضير

    •  قومى بخلط جميع الزيوت في وعاء ثم قومى بتسخينها لبضع ثوان حتى يصبح الخليط دافئًا قليلاً.
    • قم بتدليك خليط الزيت على  فروة رأسك وقومى بتدليكه من خلال شعرك.
    • عليكى التركيز على أطراف شعرك لأنها أكثر الأجزاء تضرراً.
    • اتركي الزيت لمدة نصف ساعة على الأقل. يمكنك أيضًا تركه اثناء الليل.
    • قومى بغسل شعرك بشامبو خفيف.

    تعمل مساكات الزيت الساخن على تجديد الرطوبة في شعرك وكذلك  تعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. كما ان زيت الخروع  يساعد على نمو الشعر.

      ماسك الأفوكادو وجوز الهند

     يحتوي الأفوكادو كم كبير من الفيتامينات والمعادن التى تعمل على تجديد الشعر الجاف والمتقصف

     المكونات والمقادير

    •  1 ثمرة أفوكادو ناضجة
    • 1/2 كوب حليب جوز الهند

    طريقة التحضير

    • قومى بهرس الأفوكادو حتى يصبح خاليًا تمامًا من الكتل.
    • قومى بإضافة نصف كوب من حليب جوز الهند إلى الأفوكادو المهروس. أخلطيهم معا حتى تحصلى على عجينة ناعمة.
    • قومى بوضع هذا الخليط على شعرك ، بدءًا من الجذور حتى الأطراف.
    • اتركيه لمدة ساعة ثم قومى بشطفه بماء بارد / فاتر وشامبو خفيف.

    يعتبر هذا الماسك من اكثر الماسكات التي يمكنك استخدامها لإصلاح الشعر الجاف والمتقصف.

      ماسك الموز

     الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ، وهو معدن أساسي للعناية بالشعر. يحافظ على صحة شعرك ويحسن مرونته.

     المكونات والمقادير

    •  1 موزة ناضجة

    طريقة التحضير

    •  قومى بهرس ثمرة موز ناضجة حتى تصبح خالية تمامًا من الكتل.
    • قومى بوضع الموز المهروس على شعرك واتركيه لمدة ساعة.
    • قومى بغسل شعرك بالماء البارد / فاتر وشامبو خفيف.

    ماسك زيت الزيتون

     المكونات والمقادير

    •  4 ملاعق كبيرة زيت زيتون

    طريقة التحضير

    •  استخدمى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وقومى بتدليك فروة رأسك بلطف.
    • بعد ذلك ، قومى بوضع الزيت على شعرك.
    • اتركي الزيت لمدة نصف ساعة على الأقل ثم اغسليه بشامبو خفيف.

    كما يمكنك أيضًا تدليك فروة رأسك بزيت الزيتون وتركه طوال الليل حتى تحصلى على أقصى قدر من الاستفادة .

     ماسك الفراولة

     يعمل ماسك الفراولة على ترك شعرك رطباً  ويعطيه  لامعان .

     المكونات والمقادير

    •  4-5 حبه فراولة
    • 2 ملعقة كبيرة مايونيز

    طريقة التحضير

    • قومى بخلط المايونيز والفراولة  فى الخلاط حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
    • قومى بوضع الخليط على شعرك ، بدءًا من الجذور حتى الأطراف.
    • غطي شعرك بقبعة الاستحمام وانتظري لمدة ربع ساعة.
    • قومى بغسل شعرك بماء بارد / فاتر وشامبو خفيف.

    تعمل الفراولة على إزالة الزيوت الزائدة من فروة رأسك وتجعل شعرك حريريًا بينما يعمل المايونيز على تلطيف شعرك ويغذى جذع الشعر.

     ماسك بذور الحلبة

     إذا كنت تعانين من قشرة الرأس وكذلك الجفاف ، فإن الحلبة هي الماسك المثالي لك.

     المكونات والمقادير

    •  4 ملاعق كبيرة بذور الحلبة

    طريقة التحضير

    • قومى بنقع أربع ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل.
    • في الصباح قومى بخلط البذور حتى تصبح معجون ناعم .
    • قومى بوضع الخليط على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة نصف ساعة.
    • قومى بغسل شعرك بالماء الفاتر / البارد والشامبو.

     غسول عصير الليمون

     طبيعة الليمون الحمضية تجعله مفيدا جدا و مثاليًا لموازنة درجة الحموضة على فروة رأسك وتنظيف شعرك.

     المكونات والمقادير

    • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
    • 2 كوب ماء

    طريقة التحضير

    • قومى بخلط المكونات في وعاء  وتُترك جانبًا.
    • قومى بغسل شعرك بالشامبو والبلسم ثم استخدمي  الخليط كغسول نهائي.
    • اتركى شعرك يجف في الهواء.

    يعمل هذا الغسول على تهدئة التجعد والتطاير كما انه يضيف لمعان لشعرك.

     نصائح هامة

    لا تغسلي شعرك بالشامبو كثيرًا. تزيل المنظفات الموجودة في الشامبو شعرك من الزيوت الطبيعية ، مما يجعله جافًا ويسبب الضرر.

    استخدم دائمًا الماء الفاتر ، أو إذا أمكن ، الماء البارد لغسل شعرك لأن ذلك يساعد على سد الطبقة الخارجية من الجلد ويقلل من فقدان الرطوبة.

    تجنب استخدام أدوات التصفيف بالحرارة.

    استخدم شامبو خفيف خالٍ من الكبريتات. في حين أنها قد تكون أكثر تكلفة ، إلا أن شعرك سوف يشكرك على المدى الطويل.

    اشرب الكثير من الماء واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا حيث يتلقى شعرك معظم تغذيته مما تستهلكه.

    اتبعي هذه العلاجات المنزلية البسيطة للشعر الجاف ، وبقليل من الصبر ، ستحصلين على شعر فاتن في لمح البصر! هل سبق لك استخدام مكونات المطبخ هذه في روتين العناية بشعرك؟ أخبرنا عن تجربتك في قسم التعليقات أدناه.

    0 comment
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

     

    دليل شامل عن تساقط الشعر عند النساء أسبابة وطرق علاجه

    دليل شامل عن تساقط الشعر عند النساء أسبابة وطرق علاجه

    إذا وجدت بقعًا صلعاء فى رأسك، أو كنت تتساقط أكثر من 125 شعرة يوميًا ، فمن المحتمل أنك تعاني من تساقط الشعر وتحتاج إلى زيارة طبيب أمراض جلدية. هناك نوعان من تساقط الشعر والعديد من الأسباب المحتملة لتساقط الشعر. على الرغم من أنه لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله لمنع تساقط الشعر ، فقد تستجيب للعلاج إذا ذهبت إلى طبيب الأمراض الجلدية مبكرًا!

    ما هو تساقط الشعر عند النساء؟

    تساقط الشعر يحدث عندما تعاني المرأة من تساقط الشعر بشكل غير متوقع ,وبشكل كثيف. بشكل عام ، يسقط البشرالطبيعيين ما بين 50 و 100 شعرة مفردة في اليوم الواحد. وتعتبرعملية تساقط الشعر هذه جزء من التوازن الطبيعي حيث ان بعض الشعر يتساقط بينما ينمو البعض الآخر. ولكن عندما ينقطع هذا التوازن وتجد الشعر يتساقط وينمو الشعر بشكل أقل – يحدث هنا ظاهرة تساقط الشعر. المصطلح الطبي لتساقط الشعر هو “الثعلبة“.

    ينمو الشعر على جميع أسطح بشرتك تقريبًا – ماعدا راحتي يديك أو باطن قدميك أو شفتيك أو جفونك. يسمى الشعر الخفيف والناعم والقصير الشعر الزغبي.


    ما هي دورات نمو الشعر؟

    يمر الشعر بثلاث دورات:

    (مرحلة النمو) او مرحلة التنامي وتستمر من سنتين إلى ثماني سنوات. تمثل هذه المرحلة عمومًا  حوالى 85٪ إلى 90٪ من شعر رأسك.

    (المرحلة الانتقالية)او مرحلة التراجع تعرف على انها الوقت الذي تتقلص فيه بصيلات الشعر وتستغرق حوالي أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

    (مرحلة الراحة) او مرحلة التيلوجين وتستغرق حوالي شهرين إلى أربعة أشهر. ويساقط الشعر في نهاية هذه المرحلة.

    يكون لشعر الرموش وشعر الذراع والساق والحواجب مرحلة نمو قصيرة تستغرق حوالي شهر واحد تقريبا. بينما تستمر مرحلة النمو لشعر فروة رأسك لمدة تصل إلى ست سنوات أو حتى لفترة أطول من ذلك.

     ما هي أنواع تساقط الشعر؟

      Anagen effluvium :يحدث هذا النوع من تساقط الشعر  بسبب الأدوية التي تؤدى الى تسمم بصيلات الشعر النامية (مثل العلاج الكيميائي).

    telogen effluvium  : تسمى تساقط الشعر الكربى يحدث هذا النوع من تساقط الشعر بسبب زيادة عدد بصيلات الشعر التي تصل إلى مرحلة التيلوجين او مرحلة الراحة  ، وهي المرحلة التي يتساقط فيها الشعر.

    FPHL: هذا النوع هو الأكثر شيوعًا. ويحدث فيه انه يخف الشعر من أعلى الرأس وعلى الجانبين.

    ما مدى شيوع تساقط الشعر عند النساء؟

    يعتقد الكثير من الناس أن تساقط الشعر يصيب الرجال فقط. ومع ذلك ، تشير التقديرات إلى أن أكثر من 50٪ من النساء سيعانين من تساقط الشعر بشكل ملحوظ. السبب الأكثر أهمية لتساقط الشعر عند النساء هو تساقط الشعر من النمط الأنثوي (FPHL) ، والذي يؤثر على حوالي ثلث النساء المعرضات للإصابة ،

     ما هي النساء المحتمل أن يعانين من تساقط الشعر؟

    أي فتاة أو امرأة من الممكن أن تتأثر بتساقط الشعر. ولكن عادة ما يكون أكثر شيوعًا في:

    •  النساء الأكبر من 40 عامًا.
    • النساء اللواتي أنجبن للتو.
    • النساء اللواتي خضعن للعلاجات الكيميائية.
    • النساء اللواتي غالبًا ما يكون لديهن تسريحات الشعر التي تسحب الشعر (مثل ذيل الحصان الضيق أو الضفائر المشدودة) أو يستخدمن مواد كيميائية قاسية على شعرهن.
    • النساء في سن اليأس.

    ما هي الخرافات حول تساقط الشعر؟

    الخرافات حول تساقط الشعر منتشرة على نطاق واسع. لا شيء في القائمة التالية صحيح:

    • يتساقط شعرك لأنك تغسله كثيرًا بالشامبو ، أو لأنك قمت بصبغه أو الحصول على تجعيد الشعر.
    • قشرة الرأس تسبب فى تساقط الشعر الدائم عند النساء.
    • يسبب الإجهاد تساقط الشعر الدائم عند النساء.
    • إذا حلق رأسك ، سينمو شعرك مرة أخرى ضعف سماكته.
    • إذا وقفت على رأسك فسوف تزيد الدورة الدموية وتحفز نمو الشعر.
    • القبعات والشعر المستعار يسبب تساقط الشعر عند النساء.
    • يؤثر تساقط الشعر على النساء المثقفات فقط.

    ما هي الأسباب الشائعة لتساقط الشعر عند النساء؟

    أسلوب الشعر:يمكن أن يتسبب أسلوب تصفيف وترتيب شعرك في تساقط الشعر عندما يتم تصفيف شعرك بطرق تشد جذورالشعر ، مثل ذيل الحصان المشدود أو الضفائر أو صفوف الذرة. مما يؤدى الى تلف بصيلات الشعر ويحدث التساقط دائمًا.

    نقص فى الفيتامينات.

    الرجيم (فقدان الوزن السريع).

    الأنظمة الغذائية التقييدية.

    زيادة شعر فروة الرأس المعالج (التقصف).

     ما الذي يسبب تساقط الشعر في طور التنامي؟

    المواد السامة ومنها العلاجات  الكيميائية والعلاجات الإشعاعية وبعض الأدوية. هذه  العلاجات تتسبب فى تساقط الشعر المفاجئ الذي يمكن أن يحدث في أي مكان في جسمك.

    ما الذي يسبب تساقط الشعر الكربي telogen effluvium ؟

    الإجهاد الجسدي الشديد:هذا يسبب تساقط الشعر بصورة مؤقتة. تشمل الاجهاد الجسدى اعراض اخرى مثل فقدان الكثير من الوزن والجراحة وفقر الدم والمرض وإنجاب طفل.

    الضغط النفسى الشديد: المرض العقلي أو وفاة شخص عزيز.

    أضطراب في الغدة الدرقية.

    الأدوية والمكملات الغذائية: مثل أدوية ضغط الدم وأدوية النقرس وتناول الجرعات العالية من فيتامين أ.

    التغيرات الهرمونية الناتجة عن انقطاع الطمث أوالحمل أوحبوب منع الحمل.

    ما الذي يسبب تساقط الشعر الأنثوي FPHL؟

     الجينات: يمكن أن تسبب جينات العائلية الوراثية ضعف وترقق الشعر على طول الجزء العلوي من رأسك.

    الشيخوخة: تتغير هرمونات الجسم مع التقدم في العمر والذى يمكن أن يسبب الصلع.

    سن اليأس:غالبًا ما يزداد تساقط الشعر فى هذه المرحلة ناتج عند فقدان الإستروجين أثناء انقطاع الطمث.

    ما العلاقة بين تساقط الشعر وانقطاع الطمث عند النساء ؟

    فى حالة انقطاع الطمث ، يحدث أن شعرك يبدأ في الترقق ويصبح خفيفا. وهذا يكون بسبب تغيير مستويات الهرمونات أثناء انقطاع الطمث. حيث تنخفض مستويات هرمون البروجستيرون والاستروجين ، مما يعني زيادة تأثير الأندروجينات وهرمونات الذكورة فى الجسم.

     أثناء وبعد انقطاع الطمث ، قد يحدث للشعر ان يكون رقيق بسبب تقلص بصيلات الشعر. ويحدث ان ينمو الشعر بصورة أبطأ ويتساقط بسهولة أكبر.

     سيقوم الطبيب بك بإجراء فحص شامل لك قد يتم توجيهك لعمل تحليل مستويات الحديد أو مستويات هرمون الغدة الدرقية. قد يتم ينصحك بتغيير الأدوية التى تستخدمها إذا وجد أن ما تتناوله يؤثر على تساقط الشعر أو نموه.

     ما هي علامات تساقط الشعر عند النساء؟

    فى حالة رؤيتك المزيد من تساقط الشعر يوميًا سواء على الأرض  اوعلى الفرشاة أو أثناء الاستحمام أو على الوسائد.

    رؤية بقع ملحوظة من الشعر الرقيق أو المفقود ، بما في ذلك الجزء العلوي من رأسك الذي يتسع.

    رؤية جلد فروة الرأس من خلال الشعر

    وجود ذيل حصان أصغر.

    رؤية تساقط الشعر.

    التشخيص والاختبارات

    كيف سيشخص الطبيب تساقط الشعر عند النساء؟ ما الاختبارات التي يتم إجراؤها؟

    يتم عمل مجموعة من الاختبارات ومثل

    •  شد شعرك برفق لمعرفة عدد الشعيرات الخارجة.
    • تحاليل الدم. للتحقق من مستويات الفيتامينات والمعادن ومستويات الهرمونات فى الدم
    • فحص فروة الرأس تحت المجهر وتنظير الشعر.
    • عينة من فروة الرأس  يتم عمل الفحوصات عليها.

    ما الأسئلة التي قد يطرحها الطبيب لتشخيص تساقط شعرك وتصنيفه؟

    قد يسأل الطبيب عن عاداتك:

    • ما أنواع منتجات الشعر التي تستخدمها؟
    • ما أنواع قصات الشعر التي ترتديها؟
    • ما أنواع الأطعمة التي تتناولها (البروتين مهم لنمو الشعر)؟

    قد يسألون عن تاريخك:

    • هل أي فرد من أفراد عائلتك يعانى من تساقط الشعر؟
    • هل تتناول أى أدوية ومكملات غذائية تتناولها بشكل يومى؟
    • هل حدث لك تساقط الشعر من قبل؟
    • ما هي الأطعمة الموجودة في نظامك الغذائي؟

    وقد يسألون عن ملاحظاتك:

    • منذ متى وأنت تتساقط الشعر؟
    • هل تم التخلص من المزيد؟
    • هل هناك أي شيء يؤدي إلى تفاقم تساقط شعرك؟
    • هل هناك أي شيء  تستخدمه يحسن من تساقط شعرك؟
    • هل لاحظت تساقط الشعر من حين لآخر أم أنه مستمر؟
    • هل لاحظت تغير فى نمو شعرك ؟
    • هل تم تقصف شعرك كثيرًا؟

     كيف يتم علاج تساقط الشعر عند النساء؟ وما هى الأدوية أو المكملات الغذائية التي قد تساعد على علاجه؟

    يعتمد العلاج على سبب تساقط شعرك.

    • فى حالة كان تساقط الشعر بسبب الإجهاد أو التغيرات الهرمونية فى الجسم  مثل حالات الحمل ، قد لا يكون هناك الحاجة للعلاج. حيث انه ستتوقف ظاهرة تساقط الشعر بعد فترة من الزمن.
    • في حالات تساقط الشعر كان ناتج عن عادات تصفيف الشعر كما ذكرنا من قبل  أو بسبب بعض المواد الكيميائية ، فإن العلاج تساقط الشعر يكون من خلال عدم القيام بالأشياء التي تسببت في الضرر.
    • في حالات نقص التغذية ، قد ينصحك الطبيب باستخدام بعض المكملات الغذائية. مثل فيتامينات متعددة وثلاثة إلى خمسة ملليجرام من البيوتين يوميًا.
    • يمكن استخدام  Minoxidil (Rogaine®) لعلاج تساقط الشعر من نوع FPHL.  وينصح بمتابعة الطبيب قبل استخدامه ، يجب عليك اتباع التعليمات بدقة. لا ينصح باستخدامه فى حالات الحمل والرضاعة .
    • ايضا الليزر منخفض الإضاءة يستخدم لعلاج حالات تساقط الشعر من نوع FPHL.

    هناك ادوية اخرى يتم استخدامها وهى:

    • سبيرونولاكتون ومضادات الأندروجين الأخرى.
    • فيناسترايد ومثبطات إنزيم اختزال ألفا الأخرى.
    • الإستروجين.
    • نظائر البروستاغلاندين.
    • منشطات.
    • علاجات ضوئية أخرى.

     العديد من الأدوية ، بما في ذلك المينوكسيديل والفيناسترايد ، ليست آمنة للحوامل أو النساء اللاتي يرغبن في الحمل.

     جراحة زراعة الشعر هي خيار آخر. واصبحت دارجة ومعروفة لدى الجميع ولكنها مكلفة بعض الشىء.
    كما تم عمل حقن البلازما الغنية بالبروتين (PRP)  التى تحفز نمو الشعر.
    الوخز بالابر الدقيقة لفروة الرأس مع أو بدون دهن المينوكسيديل.

    هل هناك مضاعفات / آثار جانبية للعلاج؟

    قد يسبب المينوكسيديل تهيجًا لفروة رأسك ويسبب الجفاف و / أو التقشر و / أو الحكة و / أو الاحمرار. راجع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا حدث هذا.

     مع المينوكسيديل ، قد ترى أيضًا نمو الشعر في أماكن أخرى غير فروة رأسك (الخدين والجبهة ، على سبيل المثال). اغسل وجهك بعد تطبيق المينوكسيديل وتأكد من تجنب المناطق الأخرى عند تطبيقه.

     كيف يمكن منع تساقط الشعر عند النساء؟

    لا يمكن منع تساقط الشعر عندما يكون بسبب المرض أو الشيخوخة أو الوراثة أو الضغوط الجسدية مثل الإصابات. يمكنك منع تساقط الشعر الناجم عن المواد الكيميائية الكاوية أو تسريحات الشعر الضيقة عن طريق تجنبها. قد تتمكن من منع بعض تساقط الشعر عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يوفر العناصر الغذائية الضرورية من حيث الفيتامينات والمعادن والبروتين. يمكنك التوقف عن التدخين.

     ما هي التوقعات بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر؟

    قد يتوقف تساقط الشعر من نوع  Anagen و telogen مع مرور الوقت.

    عالج أي أمراض مرتبطة بتساقط الشعر.

    قم بإخفاء تساقط شعرك أو تغطيته باستخدام باروكة شعر مستعار أو قبعة.

    قد يقلل العلاج المبكر من الثعلبة من سرعة الترقق وقد يعزز إعادة النمو.

    في حين أن تساقط الشعر ليس خطيراً بحد ذاته ، تميل النساء المصابات بتساقط الشعر إلى الانزعاج الشديد من التغييرات التي تطرأ على مظهرهن. يمكن أن تؤثر هذه المشاعر السلبية على احترام الذات والحياة الاجتماعية. تشير الدراسات الحديثة إلى أن FPHL يمكن أن يرتبط بحالات تشمل متلازمة التمثيل الغذائي واضطرابات الغدد الصماء ومرض السكري.

     متى يجب أن ازور الطبيب ؟

    راجع طبيب الأمراض الجلدية في أقرب وقت ممكن عندما تلاحظ تساقط الشعر. كلما حصلت على العلاج بشكل أسرع ، زادت فعاليته.

     ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على الطبيب؟

    • ما سبب تساقط شعري؟
    • كم عدد خصلات الشعر التي أخسرها في اليوم؟
    • ما نوع تساقط الشعر الذي أعانيه؟
    • هل سيكون تساقط شعري دائمًا؟

    الخاتمة

    قد يتسبب تساقط الشعر في الشعور بالضيق سواء حدث بسبب الجينات أو المرض أو حتى الإجهاد. اعلم أن هناك بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها وأن أطباء الجلد الخبراء موجودون لمساعدتك. قد يكون من الممكن عكس تساقط شعرك. راجع الطبيب الخاص بك بمجرد أن تلاحظ شيئًا خاطئًا لأنه كلما بدأت العلاج مبكرًا ، كان ذلك أفضل.

    0 comment
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    دليل كامل عن الكلف  وأسبابه وكيفية علاجة

    دليل كامل عن الكلف (Melasma) وأسبابه وكيفية علاجة

    الكلف هو حالة جلدية تظهر على شكل بقع بنية أو رمادية زرقاء أو بقع تشبه النمش. غالبًا ما يطلق عليه “قناع الحمل”. يحدث الكلف بسبب الإفراط في إنتاج الخلايا التي تصنع لون بشرتك. إنه شائع وغير ضار وقد تساعد بعض العلاجات. عادة ما يتلاشى الكلف بعد بضعة أشهر.

    ما هو الكلف وكيف يبدو؟

    الكلف هو اضطراب جلدي شائع. ترجمة فضفاضة ، الكلمة تعني “بقعة سوداء”. إذا كنت تعاني من الكلف ، فمن المحتمل أنك تعاني من بقع بنية فاتحة وبنية داكنة أو زرقاء رمادية على جلدك. يمكن أن تظهر على شكل بقع مسطحة أو بقع تشبه النمش. تشمل المناطق المصابة بشكل شائع الوجه ، بما في ذلك الخدين والشفة العلوية والجبهة ، بالإضافة إلى الساعدين. يُطلق على الكلف أحيانًا اسم “قناع الحمل” لأنه كثيرًا ما يصيب النساء الحوامل. عادة ما يغمق الكلف ويخفت لونه بمرور الوقت ، وغالبًا ما يزداد سوءًا في الصيف ويتحسن في الشتاء.


    أين يحدث الكلف بشكل شائع؟

    يظهر الكلف بشكل أكثر شيوعًا على الجبهة والخدين والأنف والذقن وفوق الشفة العليا. يؤثر أحيانًا على ذراعيك ورقبتك وظهرك. في الواقع ، يمكن أن يؤثر الكلف على أي جزء من بشرتك يتعرض لأشعة الشمس. لهذا السبب يلاحظ معظم المصابين بالكلف أن أعراضهم تزداد سوءًا خلال أشهر الصيف.

    ما مدى شيوع الكلف؟

    الكلف هو اضطراب جلدي شائع جدًا ، خاصة بين النساء الحوامل. من 15٪ إلى 50٪ من النساء الحوامل يحصلن عليه. قد يصاب ما بين 1.5٪ و 33٪ من السكان بالكلف ، ويحدث ذلك في كثير من الأحيان خلال سنوات الإنجاب لدى المرأة ، ونادرًا ما يحدث خلال فترة البلوغ. يبدأ عادة بين 20 و 40 سنة.

    من هو المعرض لخطر الكلف؟

    الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة هم أقل عرضة للإصابة بالكلف من أولئك الذين لديهم بشرة بنية داكنة أو أولئك الذين يعانون من السمرة الجيدة. النساء أكثر عرضة للإصابة بالكلف من الرجال: حوالي 10٪ من المصابين بالكلف هم من الرجال و 90٪ من النساء. تصاب النساء الحوامل بالكلف أكثر من أي شخص آخر. أنت أيضًا في خطر إذا كنت تتناول موانع الحمل والهرمونات عن طريق الفم.

    ماذا يحدث في الجلد؟

    يتكون جلدك من ثلاث طبقات. الطبقة الخارجية هي البشرة ، والوسط هو الأدمة ، والطبقة الأعمق هي الطبقة تحت الجلد. إنه عضو – أكبر عضو – ويشكل حوالي سُبع وزن جسمك. جلدك هو حاجزك. إنه يحمي عظامك وعضلاتك وأعضائك وكل شيء آخر من البرد والجراثيم وأشعة الشمس والرطوبة والمواد السامة والإصابات وغير ذلك. كما أنه يساعد في تنظيم درجة حرارة جسمك ، ويمنع الترطيب ويشعر بأحاسيس مثل دفء الموقد ، والفراء على بطن كلبك ، وضغط يد شخص آخر تمسك بيدك.

     تحتوي بشرتك على خلايا تسمى الخلايا الصباغية التي تخزن وتنتج لونًا داكنًا (صبغة) يعرف باسم الميلانين. استجابةً للضوء أو الحرارة أو الأشعة فوق البنفسجية أو عن طريق التحفيز الهرموني ، تنتج الخلايا الصباغية المزيد من الميلانين ، ولهذا السبب يصبح لون بشرتك داكنًا.

     لماذا تصاب النساء بالكلف أثناء الحمل؟

    زادت النساء الحوامل من مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون. يُعتقد أن هذه الهرمونات تساهم في الكلف. يتلاشى اللون الداكن عادة بعد الحمل.

     ما هي أنواع الكلف؟

    يوجد ثلاثة أنواع من الكلف ولها علاقة بعمق الصباغ. الأنواع الثلاثة هي:

     البشرة: الكلف البشروي له لون بني غامق ، وحوافه واضحة المعالم تحت الضوء الأسود ، وفي بعض الأحيان يستجيب بشكل جيد للعلاج.

    الجلد: الكلف الجلدي له لون بني فاتح أو مزرق ، وحافة ضبابية ، ولا تظهر بشكل مختلف تحت الضوء الأسود ولا تستجيب بشكل جيد للعلاج.

    الكلف المختلط:الكلف المختلط ، وهو الأكثر شيوعًا من الثلاثة ، يحتوي على بقع مزرقة وبنية على حد سواء ، ويظهر نمطًا مختلطًا تحت الضوء الأسود ويظهر بعض الاستجابة للعلاج.

    هل الكلف سرطاني؟

    الكلف ليس سرطانياً ، أو علامة على السرطان ، أو حالة جلدية “تتحول” إلى سرطان. ومع ذلك ، هناك سرطانات جلدية قد تحاكي الكلف ، لذلك يُنصح بزيارة طبيب الأمراض الجلدية لتأكيد التشخيص الصحيح.

     هل الكلف دائم؟

    الكلف هو اضطراب مزمن نموذجي. هذا يعني أنها تدوم طويلاً (ثلاثة أشهر أو أكثر). يعاني بعض الأشخاص من الكلف لسنوات أو طوال حياتهم. قد يعاني الأشخاص الآخرون من الكلف لفترة قصيرة فقط ، مثل أثناء الحمل.

     هل الكلف مؤلم؟

    الكلف غير ضار. إنه ليس مؤلمًا أو مثيرًا للحكة أو غير مريح بأي شكل من الأشكال.

     ما الذي يسبب الكلف؟

    هناك سببان رئيسيان للكلف: الإشعاع ، سواء كان الأشعة فوق البنفسجية أو الضوء المرئي أو الأشعة تحت الحمراء (الحرارة). والهرمونات.

     تعتبر الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء الصادرة من الشمس عاملاً أساسيًا في جعل الكلف أسوأ. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للكلف ما يلي:

     الأدوية المضادة للنوبات: قد تكون الأدوية التي تمنعك من الإصابة بالنوبات سببًا للكلف. مثال على دواء مضاد للنوبات هو Clobazam

     علاج منع الحمل (تحديد النسل): لوحظ الكلف لدى الأفراد الذين يستخدمون حبوب منع الحمل التي تحتوي على الإستروجين والبروجسترون.

    الإستروجين / ديثيلستيلبيسترول: Diethylstilbestrol هو شكل اصطناعي (من صنع الإنسان) من هرمون الاستروجين. غالبًا ما يستخدم في علاج سرطان البروستاتا. مرة أخرى ، هناك نمط بين زيادة الإستروجين والكلف.

    علم الوراثة:أفاد حوالي 33٪ إلى 50٪ من المصابين بالكلف أن شخصًا آخر في العائلة مصاب به. يعاني معظم التوائم المتماثلة من الكلف.

    قصور الغدة الدرقية: حالة يكون فيها نشاط الغدة الدرقية لديك غير نشط.

    شاشات :LED قد يحدث الكلف بسبب أضواء LED من التلفزيون والكمبيوتر المحمول والهاتف الخلوي والكمبيوتر اللوحي.

    الحمل: ليس من الواضح سبب حدوث “قناع الحمل” للمرأة الحامل. ومع ذلك ، يرى الخبراء أن زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون والهرمونات المنشطة للخلايا الصباغية خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تلعب دورًا.

    الهرمونات: قد تلعب الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون دورًا في بعض الأشخاص. في بعض الأحيان ، تُعطى النساء بعد سن اليأس هرمون البروجسترون ، وقد لوحظ تطوير الكلف. إذا لم تكن حاملاً ، فمن المحتمل أن يكون لديك مستويات مرتفعة من مستقبلات هرمون الاستروجين الموجودة في آفات الكلف.

    المكياج (مستحضرات التجميل): يمكن لبعض مستحضرات التجميل أن تسبب ما يسمى برد فعل السموم الضوئية.

    الأدوية السامة للضوء (الأدوية التي تجعلك حساسًا لأشعة الشمس): تشمل بعض المضادات الحيوية والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ومدرات البول والريتينويدات ومضادات سكر الدم ومضادات الذهان والعلاجات الموجهة وبعض الأدوية الأخرى.

    منتجات العناية بالبشرة: المنتج الذي يهيج بشرتك بشكل عام من المحتمل أن يجعل الكلف أسوأ.

    الصابون: يُعتقد أن بعض أنواع الصابون المعطرة تسبب الكلف أو أسوأ منه.

    أسرة التسمير:يضر ضوء الأشعة فوق البنفسجية الذي تنتجه أسرة التسمير بشرتك تمامًا مثل ضوء الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، وأحيانًا يكون أسوأ.

    ما هي علامات الكلف؟

    يتسبب الكلف في ظهور بقع بنية فاتحة وبنية داكنة و / أو مزرقة أو بقع تشبه النمش على جلدك. في بعض الأحيان يمكن أن تصبح البقع حمراء أو ملتهبة. يظهر الكلف في ستة مواقع أو مجموعة من المواقع على جلدك:

    العضدي: يظهر الكلف على كتفيك وأعلى ذراعيك.

    الوجه المركزي:يظهر الكلف على جبهتك ، ووجنتيك ، وأنفك ، وشفتك العليا.

    نمط الخد الجانبي: يظهر الكلف على الخدين.

    الملار: يظهر الكلف على الخدين والأنف.

    الفك السفلي:يظهر الكلف على خط الفك.

    الرقبة: عند الأشخاص الذين يبلغون من العمر 50 عامًا أو أكثر ، يمكن أن يظهر الكلف على جميع جوانب الرقبة.

    سيقرر الطبيب المتخصص على وجه اليقين ما إذا كنت تعاني من الكلف أو أي نوع آخر من اضطرابات الجلد.

     هل تؤثر بعض الأطعمة على الكلف؟

    في هذا الوقت ، لا يعرف الخبراء أن أي أطعمة أو مشروبات تسبب الكلف بشكل مباشر أو تعالجها بطريقة سحرية أو تزيدها سوءًا. ومع ذلك ، للحفاظ على صحة بشرتك بشكل عام ، جرب اتباع نظام غذائي صحي للبشرة من الأطعمة الغنية بفيتامين د:

    •  حليب اللوز.
    • بيض.
    • لحمة.
    • لبن.
    • الفطر.
    • الأسماك الزيتية.
    • عصير البرتقال.
    • زبادي.

    إذا كنت أعاني من الكلف ، فهل هذا يعني أنني سأصاب بمرض الغدة الدرقية؟

    الأشخاص المصابون بالكلف هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الغدة الدرقية. قد يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك باختبار الغدة الدرقية.

     التشخيص والاختبارات

    سيقوم طبيب الأمراض الجلدية بفحص بشرتك لتشخيص الكلف. سيستخدمون مصباح Wood (ضوء أسود) لرؤية التغييرات في لون بشرتك. قد يتم فحص الغدة الدرقية لأنه يبدو أن هناك ارتباطًا بين مرض الغدة الدرقية والكلف.

     يمكن أحيانًا الخلط بين الكلف وحالة جلدية أخرى. لمعرفة الفرق بين الأمراض الجلدية ، قد يقوم الطبيب  بإجراء خزعة ، حيث يتم إزالة قطعة صغيرة من جلدك وفحصها. الخزعة هي إجراء سريع وآمن يتم إجراؤه بشكل روتيني أثناء الزيارة العادية للطيب الخاص بك. تشمل الحالات الجلدية التي يتم الخلط بينها وبين الكلف ما يلي:

    •  الحزاز المسطح الشعاعي والحزاز المسطح.
    • تصبغ المخدرات.
    • النقطي hypomelanosis
    • التزامن الخارجي الناجم عن الهيدروكينون.
    • النمشة (البقع العمرية).
    • نيفوس هوري.
    • نيفوس أوتا.
    • تصبغ ما بعد الالتهاب.

    إذا كنت مصابًا بالكلف ، فستظهر نتائج الخزعة عادةً ما يلي:

    •  الخلايا الصباغية المتفرعة (المتفرعة).
    • الميلانين في الخلايا الكيراتينية القاعدية وفوق الأنف.
    • الميلانين في الأدمة داخل الميلانوفاج.
    • المرونة الشمسية وتفتت الألياف المرنة.

    يمكن قياس شدة الكلف باستخدام مؤشر الشدة ومنطقة الكلف (MASI). قد يقوم الطبيب الخاص بك بإجراء الاختبار.

     ما الأسئلة التي قد يطرحها الطبيب لى لتشخيص الكلف؟

    • متى لاحظت تغير لون بشرتك؟
    • أين توجد تغيرات اللون على جسدك؟
    • هل هناك تاريخ من الكلف في عائلتك؟
    • هل انت حامل؟
    • ما الصابون الذي تستخدمه؟
    • ما هي مستحضرات التجميل / المكياج الذي تستخدمينه؟
    • هل لديك أي اضطرابات جلدية أخرى؟
    • هل أنت مهتم بالوصفات الطبية التي قد تحسن الكلف؟
    • هل أنت مهتم بالإجراءات التي قد تحسن الكلف؟
    • هل يمكن أن يظهر الكلف على الجلد؟

    عادة ما يكون الكلف مسطحًا. راجع الطبيب المتخصص إذا كانت لديك مخاوف بشأن نوع آخر من اضطرابات الجلد.

    هل يمكن أن يظهر الكلف بين عشية وضحاها؟

    لا. يظهر الكلف ببطء على مدى أسابيع أو شهور.

     هل النمش كلف؟

    يمكن أحيانًا الخلط بين بقع الكلف والنمش ولكنها ليست نفس حالة الجلد.

     هل البقع العمرية / البقع الشمسية / بقع الكبد الكلف؟

    يمكن أن تبدو متشابهة! لكن بقع الكلف تكون دائمًا تقريبًا أكبر مما نسميه البقع العمرية أو بقع الشمس أو بقع الكبد. اسأل الطبيب المتخصص إذا كنت قلقًا بشأن حالة أخرى.

     التعامل مع الكلف والعلاج

    هل يوجد علاج للكلف؟

    يصعب علاج الكلف. لتحديد خطة العلاج ، سيتعين على الطبيب أولاً اكتشاف السبب المحتمل للكلف. هل هو ضوء الشمس؟ تحديد النسل الخاص بك؟ علم الوراثة؟ صابونك؟ الكثير من وقت النظر إلى الشاشة؟

     اعتمادًا على الشخص ، قد يختفي الكلف من تلقاء نفسه ، وقد يكون دائمًا ، أو قد يستجيب للعلاج في غضون بضعة أشهر. تتلاشى معظم حالات الكلف مع مرور الوقت وخاصة مع الحماية الجيدة من أشعة الشمس ومصادر الضوء الأخرى.

     لسوء الحظ ، لا يوجد علاج نهائي يجعل الكلف يختفي تلقائيًا. في هذا الوقت لا توجد طريقة لإزالة صبغة الجلد.

     إذا كنت تعاني من الكلف ، فتأكد من تجنب:

    •  العلاجات الهرمونية ، خاصة تلك التي تحتوي على الإستروجين.
    • تحديد النسل ، وخاصة حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين والبروجسترون.
    • ضوء LED من التلفزيون والكمبيوتر المحمول والهاتف الخلوي والكمبيوتر اللوحي.
    • ادوات الماكياج المزعجة لبشرتك.
    • الأدوية التي قد تسبب الكلف أو تزيد من حدته.
    • صابون معطر.
    • منتجات العناية بالبشرة التي تهيج بشرتك.

    هل أحتاج إلى زيارة طبيب أمراض جلدية لعلاج الكلف؟

    نعم فعلا. سيتمكن طبيب الأمراض الجلدية من إجراء علاجات قد تساعد فى العلاج  .

     هل يمكن أن يزول الكلف من تلقاء نفسه؟

    نعم ، من الممكن أن يختفي الكلف من تلقاء نفسه في غضون بضعة أشهر. ومع ذلك ، فمن غير المحتمل أن تختفي أثناء الحمل أو تناول موانع الحمل الهرمونية. اتخذ خطوات وقائية مثل تجنب أشعة الشمس لمنع الكلف من التفاقم أو منعه من العودة إذا تلاشى. يمكن أن يعود الكلف.

    كيف يتم علاج الكلف؟ ما الأدوية التي تساعد؟

    أول شيء عليك القيام به لعلاج الكلف هو التأكد من أنه لا يزداد سوءًا. افعل ذلك عن طريق تجنب أشعة الشمس وأسرة التسمير وشاشات LED والصابون المهيج ووسائل منع الحمل التي تحتوي على الهرمونات. إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس ، فتأكد من ارتداء واقي من الشمس يحتوي على أكاسيد الحديد وعامل حماية من الشمس بدرجة 30-50 كل ساعتين ، بالإضافة إلى قبعة واسعة الحواف. قد تمنع هذه الخطوات من تفاقم الكلف.

     الطريقة الثانية التي يجب اتباعها هي الأدوية الموضعية. يمنع العلاج الموضعي باستخدام مثبطات التيروزيناز تكوينات الصباغ الجديدة عن طريق إيقاف تكوين الميلانين (اللون الداكن). تتضمن أمثلة مثبطات التيروزيناز وأنواع أخرى من العوامل المفيدة ما يلي:

     حمض الأزيليك:يوضع هذا الكريم أو المستحضر أو ​​الجل مرتين في اليوم. من الآمن استخدام المرأة الحامل.

    السيستامين:وجدت دراسة صغيرة أجريت على 50 شخصًا أن كريم السيستامين أكثر فعالية من العلاج الوهمي.

    هيدروكورتيزون (كورتيكوستيرويد موضعي): يساعد الهيدروكورتيزون على تلاشي اللون الذي يسببه الكلف. يمكن أن يقلل أيضًا من احتمالية الإصابة بالتهاب الجلد الذي قد تسببه عوامل أخرى.

    Hydroquinone :يتم تطبيق هذا الدواء على شكل كريم أو غسول. ينتقل مباشرة إلى بقع الكلف ليلاً لمدة شهرين إلى أربعة أشهر.

    ميثيمازول:الميثيمازول هو كريم مضاد للغدة الدرقية أو قرص فموي. من المعروف أنه يساعد في علاج الكلف الذي يقاوم الهيدروكينون.

    مستخلص فول الصويا: يُعتقد أن مستخلص فول الصويا يقلل من انتقال اللون من الخلايا الصباغية إلى خلايا الجلد.

    حمض ألفا هيدروكسي الموضعي: يمكن تقشير أصباغ البشرة. هذا الكريم أو التقشير الكيميائي يزيل الجلد السطحي.

    حمض الترانيكساميك: هو كريم أو حقنة أو دواء يؤخذ عن طريق الفم.

    تريتينوين: هذه الوصفة هي ريتينويد موضعي. إنه فعال ، ولكن يمكن أن يسبب التهاب الجلد ويجب عدم استخدامه أثناء الحمل.

    كان لمزيج الهيدروكينون والتريتينوين والستيرويد الموضعي المعتدل أفضل تأثير على الكلف.

     تشمل العوامل الأخرى التي تتم دراستها لتحسين الكلف ما يلي:

    •  حمض الامتصاص (فيتامين ج).
    • أربوتين.
    • ديوكسياربوتين.
    • الجلوتاثيون.
    • حمض كوجيك أو ديبالميتات حمض كوجيك.
    • عرق السوس.
    • ميكينول.
    • ريسفيراترول.
    • رونيكول.
    • كبريتات الزنك.

    هل هناك مضاعفات / آثار جانبية للأدوية؟

    التهاب الجلد هو أحد الآثار الجانبية للهيدروكينون والتريتينوين. كريم Azelaic أو غسول أو جل يمكن أن يسبب اللدغة. احترس دائمًا من أي تفاعلات حساسية. أبلغ عن جميع الآثار الجانبية لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يكون من المناسب لك استخدام دواء مختلف لتجنب الآثار الجانبية.

     قد يتسبب التقشير الكيميائي والليزر في موت الطبقات السطحية للجلد ، والتسبب في فرط التصبغ بعد العملية ، والتسبب في ندوب تضخم. يمكن استخدامها بأمان مع الأدوية الموضعية ، ولكن فقط من قبل المتخصصين الذين لديهم خبرة في علاج الكلف.

     ما هي المدة التي تستغرقها الأدوية حتى تصبح سارية المفعول؟

    يعتمد ذلك على الشخص والدواء المستخدم. يمكن أن يكون الكلف بطيئًا في الاستجابة للعلاج. العوامل المذكورة أعلاه نادرًا ما تقضي على الكلف.

     هل هناك أي إجراءات يمكن أن تساعد في علاج الكلف؟

    العلاج الموضعي ليس خيارك الوحيد. هناك بعض الإجراءات التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية القيام بها لتحسين الكلف.

     التقشير الكيميائي: في هذا الإجراء ، سيضع طبيب الجلدية مادة كيميائية على جلدك قد تجعله يتقشر. يجب أن يكون الجلد الذي يتم تجديده أكثر نعومة وتساوي اللون.

    الإجراءات المستندة إلى الضوء مثل الضوء النبضي المكثف ، والليزر المجزأ غير الجرئي ، والليزر المنخفض الفلورس Q-switched.

    ماذا أفعل إذا كنت حاملاً وأعاني من الكلف؟

    من المرجح أن يزول الكلف عندما لا تكونين حاملاً. إذا لم يحدث ذلك ، فتابع خيارات العلاج مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. أثناء الحمل ، احرصي على استخدام العلاجات الموضعية والفموية المعتمدة فقط للحوامل.

     ما المتخصص الذي يجب أن أراه للمساعدة في علاج الكلف؟

    طبيب جلدية متخصص في الأمراض الجلدية. يمكنهم مساعدتك في إدارة وعلاج الكلف.

     هل يغطي المكياج الكلف؟

    نعم ، لكن استخدمي مستحضرات التجميل التي تحتوي على واقي من الشمس وانتبه لأي مستحضرات قد تؤدي إلى تفاقم الكلف عن طريق تهيج بشرتك.

     ما هي الفيتامينات التي يمكنني تناولها للمساعدة في علاج الكلف؟

    يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة بشرتك بشكل عام. قد يختبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مستويات فيتامين د للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي منه من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل اللحوم والحبوب والأسماك الزيتية والبيض. يمكنك أيضًا تناول مكمل فيتامين د. ابدأ بـ 2000 وحدة دولية (IU) في اليوم.

     هل سيختفي الكلف إذا توقفت عن تحديد النسل؟

    إذا كانت الهرمونات في موانع الحمل هي سبب الكلف ، نعم ، قد تختفي. عادةً ما يستغرق اختفاء الكلف حوالي ثلاثة أشهر أو أكثر.

     هل يزول الكلف بعد الولادة؟ ماذا بعد الرضاعة الطبيعية؟

    من المحتمل أن يتلاشى الكلف في غضون ثلاثة أشهر بعد زوال حملك.

    هل يمكن منع الكلف؟

    للأسف ، لا يمكنك تجنب العوامل الوراثية أو إيقاف حالة الجلد عندما تكونين حاملاً. لكن قد تتمكن من تجنب العوامل المذكورة أعلاه والتي تجعل الكلف أسوأ. في هذا الوقت لا يمكن لأي دواء أن يمنع الكلف تمامًا. ومع ذلك ، من المرجح أن يساعد اتباع نظام غذائي صديق للبشرة يتضمن كميات كافية من فيتامين د.

     ماذا يمكنني أن أتوقع إذا تم تشخيصي بالكلف؟

    الكلف هو حالة جلدية غير ضارة. لا يسبب الحكة أو الأذى ، ولا يصبح خبيثًا. توقع أن تزداد الحالة سوءًا أو تتكرر إذا لم تتخذ خطوات مثل تجنب التعرض لأشعة الشمس والماكياج والصابون التي تهيج بشرتك.

     إلى متى سأعاني من الكلف؟

    إذا كان لديك صبغة جلدية ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى يتلاشى مما لو كان لديك صبغة البشرة. عادة ما يكون الكلف اضطرابًا مزمنًا. هذا يعني أنها تدوم طويلاً (ثلاثة أشهر أو أكثر). اعتمادًا على الشخص ، قد يزول الكلف من تلقاء نفسه ، وقد يكون دائمًا ، أو قد يستجيب للعلاج. إذا اتخذت تدابير وقائية واتبعت أي علاجات موصى بها من قبل الطبيب، فقد يختفي الكلف.

     كيف أعتني بنفسي؟

    تجنب التعرض لأشعة الشمس بدون واقي من الشمس. قلل من وقت الشاشة أمام شاشة تلفزيون LED وجهاز الكمبيوتر اللوحي والهاتف المحمول والكمبيوتر. اختر طريقة لتحديد النسل لا تحتوي على هرمونات. استخدم نصيحة العلاج والإدارة من طبيب الأمراض الجلدية أو مقدم رعاية صحية آخر. وتأكد من حصولك على العلاج المناسب من خلال تأكيد التشخيص مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

     كيف تبدو الحياة مع الكلف؟

    الكلف غير ضار جسديًا ، لكن يمكن أن يكون له تأثير عاطفي. قد يشعر بعض الأشخاص بالحرج من السماح للآخرين برؤية حالة بشرتهم. لحسن الحظ ، يتلاشى الكلف عادة بعد حوالي ثلاثة أشهر.

     متى يجب أن أزور الطبيب بشأن الكلف؟

    لبدء العلاج ، راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في أقرب وقت ممكن عندما ترى علامات الكلف. كلما ازداد الأمر سوءًا ، كان من الصعب على العلاجات أن تعمل.

     ما الأسئلة التي يجب أن أطرحها على الطبيب حول الكلف؟

    • هل أعاني من الكلف أو أي نوع آخر من اضطرابات الجلد؟
    • ما الأدوية و / أو الفيتامينات التي يمكنني تناولها للمساعدة في علاج الكلف؟
    • كم ساعة من ضوء الشمس تنصحني بتلقيها؟
    • هل هناك واقي شمسي محدد تنصح به؟
    • هل الصابون الذي أستخدمه الآن يؤدي إلى تفاقم الكلف (ضع قائمة إذا احتجت إلى ذلك)؟
    • ما هي وسائل منع الحمل التي يجب أن أستخدمها؟
    • هل تسبب أي من الأدوية التي أتناولها حاليًا الكلف أو تفاقمه؟

     الخاتمة

     الكلف شائع وطبيعي وغير ضار ، ولكنه قد يكون مزعجًا. يمكن أن يؤثر اضطراب الجلد هذا على حياتك الاجتماعية إذا كنت تشعر بالخجل حيال ذلك. لكن ليس عليك فقط “التعايش معها”. هناك خيارات علاجية. هناك تدابير وقائية يمكنك اتخاذها. يوجد أطباء أمراض جلدية يمكنهم مساعدتك. اطرح عليهم الأسئلة وعبّر عن مخاوفك.

    استمع دائمًا إلى نصيحة الطبيب واتبع خطة العلاج الخاصة بك بعناية. 

    0 comment
    0 FacebookTwitterPinterestEmail