اكلات تحارب جفاف البشرة بالشتاء مع زيادة الطقس القاسي في فصل الشتاء ، تتأثر بشرتنا بالتغيرات المناخية من حولنا والتي تستمر في تجفيفها.
يساعد استخدام المرطب المناسب على منع جفاف البشرة ، ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في عملية تقليل الجفاف.
يحتاج الجسم إلى تغذية صحية من الداخل إلى الخارج ولا يعتمد فقط على مرطب لعمل العجائب.
تعرف على بعض الأطعمة المناسبة للبشرة الجافة.
1.تناول الموز للحصول على بشرة صحية.
يعتبر الموز من الأطعمة المثالية لصحة الجلد والشعر لأنه غني بالفيتامينات مثل A و B و C و D ، وكذلك النحاس والزنك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والألياف.
يحتوي الموز أيضا على خصائص مضادة للتجاعيد ويساعد على ترطيب البشرة ، وتساعد الألياف على إزالة السموم . مما يجعل خلايا الجلد تبدو شابة مرة أخرى ، والاستهلاك اليومي للموز يحافظ على البشرة متألقة وناعمة.
2. قم باستخدم زيت جوز الهند لعلاج البشرة الجافة.
تم استخدام زيت جوز الهند لمشاكل الشعر والجلد لسنوات عديدة ، وخصائصه من الأحماض الدهنية تجعل هذا الزيت ممتازا.
يحتوي زيت الزيتون على كميات جيدة من فيتامين E و K والدهون الأحادية غير المشبعة . والدهون المتعددة غير المشبعة والدهون المشبعة والبروتينات ، لذلك في المرة القادمة استخدم زيت جوز الهند في الطهي.
3. بذور الكتان فعالة للغاية للبشرة.
مجرد ملعقة من بذور الكتان تساعد في علاج الإمساك وفقدان الوزن والحفاظ على صحة القلب وعلاج مشاكل الجلد لأنها غنية بالأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3 و 6) ، فيتويستروغنز ، البروتين والألياف.
اكلات تحارب جفاف البشرة بالشتاء
4. الأسماك الدهنية للبشرة الناعمة.
تعتبر الأسماك الدهنية مثل سمك القد والسلمون والتونة والرنجة مفيدة لصحتك لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، لذا فإن تناول هذه الأسماك يعزز الحد من الأمراض في الجسم ، ويزيل الالتهاب ، ويزيل السموم ويحافظ على ترطيب البشرة سليما.
5. الخيار هو علاج ممتاز للبشرة الجافة.
يحتوي على نسبة عالية من الماء ولهذا يعتبر من أفضل الأطعمة للبشرة الجافة، يحتوي الخيار الواحد على 287 جراما من الماء.
كما أنه يحتوي على فيتامينات A و C و K بالإضافة إلى حمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم والفوسفور وأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف.
6. زيت الزيتون مفيد في العناية بالبشرة.
يحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية تحمي الطبقة العليا من الجلد من العوامل الخارجية، وتضفي الجروح.
وتمنع تكون أي نوع من البقع وتحافظ على رطوبة البشرة.
لذلك زيت الزيتون مفيد جدا لتغذية وتنعيم البشرة، أفضل جزء هو أنه ليس لزجا مثل زيت جوز الهند ولا رائحته قوية جدا.
