بودنج الأرز والموز المفيد لحرقة المعدة

محتويات الوصفة

1. مكونات بودنج الأرز والموز
2. طريقة عمل بودنج الأرز والموز
3. القيمة الغذائية لبودنج الأرز

يعتبر بودنج الأرز من أهم الحلويات التي يفضلها جميع الاشخاص كبارا او صغارا ، فهو  طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية لتهدئة حرقة المعدة، فويمكن للاسرة ان تتناوله  صباحاً مع وجبة الإفطار،  اليوم سوف تقدم لكى كرستالة بودنج الأرز بشكل مختلف  وهى بودنج الأرز والموز وهى طريقة سهلة وبسيطة يمكن للجميع  إعدادها في المنزل مع كرستالة  طريقة وهى عمل بودنج الأرز والموز المفيد لحرقة المعدة.

• نوع الطبق: الحلويات
• الصعوبة: من سهل الى متوسط
• مدة التحضير: 10 دقيقة
• مدة الطبخ: 30 دقيقة
• الوقت الإجمالي لعمل بودنج الارز والموز: 40 دقيقة
• عدد الأفراد: 4 أشخاص

مكونات بودنج الأرز والموز

•  كوب أرز
• 3 أكواب حليب أرز خالي من الجلوتين
• ربع ملعقة قرفة مطحونة
• 2 كوب ماء
• ربع كوب سكر بني
•  ملعقة صغيرة فانيليا
•  ملعقة كبيرة نشا ذرة
• 4 حبات موز

طريقة عمل بودنج الأرز والموز

1. قومى بوضع  الأرز في وعاء كبير على النار، ثم  قومى بإضافة كمية كافية من الماء واتركيه حتى يغلي الماء.
2. قومى بترك الأرز ينضج مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الأرز ويمتص الماء.
3. قومى بوضع حليب الأرز والسكر والقرفة ونقلب جيداً ونطهى على نار خفيفة.
4. قومى بتجهيز وعاء صغير، وقومى بوضع ملعقة كبيرة من حليب الأرز والنشا واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعم. ثم أضيفيهم إلى خليط الأرز وقلبيهم.
5. قومى بهرس الموز جيداً ثم أضيفي الفانيليا واخلطي جيداً.
6. قومى بوضع خليط الموز في خليط الأرز ويقلب حتى تتجانس المكونات.
7. يتم وضعه جانباً ليبرد، ثم يوضع مزيج البودنج في وعاء كبير ثم قومى بوضعه في الثلاجة لمدة 5 ساعات قبل التقديم.

القيمة الغذائية لبودنج الأرز

العناصر الغذائية             القيمة الغذائية

السعرات الحرارية             120 سعرة حرارية

البروتين                     4 جرام

السكريات                     14 جرام

الكربوهيدرات             21 جرام

الدهون                     2 جرام

الدهون المشبعة             1 جرام