طرق مختلفة لعمل الجبنة القريش للرجيم

الرئيسية » طرق مختلفة لعمل الجبنة القريش للرجيم

 طرق مختلفة لعمل الجبنة القريش للرجيم

 تعتبر الجبنة القريش من اهم الوجابت فى انظمة الدايت والرجيم سواء نظام الدايت العادى الو نظام رجيم الصيام المتقطع فهذه الوجبه يتناولها كل من يتبع انظمة الدايت سواء فى الافطار او الغداء او العشاء لما تحتويه على فوائد صحية كبيرة وعدد سعرات حرارية قليلة جدا  تقريبا كل ربع كيلو من الجبنة القريش يحتوى على 163 سعر حرارى وبروتين 28 جرام ودهون 2.3 جرام وكربوهيدرات 6.1 جرام 

من اهو الفوائد للجنبة القريش انها تعطى الشخص شعور بالشبع وتمنحه احساس بالامتلاء وتجعله يتخلص من الجوج الشديد بين الوجبات الرئيسية عند اتباع نظام الرجيم 

وايضا تساعد على نمو عضلات الجسم وهذا شىء ضرورى لكل شخص يتبع نظام رجيم حتى لا يحدس ترهلات فى الجسم ويصبح جسمه متناسق بعد خسران الوزن الزائد ويصبح الشخص راضى تماما عن شكله دون وجود ايه مشاكل فى المظهر العام للجسم ويوجد عدة طرق مختلفة للتجهيز وعمل الجبنة القريش واليوم مع كرستالة سوف نتعرف على هذه الطرق 


الطريقة الأولى

قومى بإحضار قطعة ثم قومى بهرسها جيدا مع  اضافة ملعقة زيت زيتون وبعض الشطة حسب الرغبة ثم قومى بإضافة الفلفل الرومى وثمرة طماطم وقرن فلفل حامى 

يتم تقديم الطبق على الافطار وبجانبة بيضه مسلوقه او 3 معالق فول سوف يكون مفيد وصحى جدا ويعطيكى احساس بالشبع لمدة 


الطريقة الثانية

قومى بإحضار الخلاط الكهربائى ثم يتم وضع قطعة جبنة قريش و2 قرن فلفل اخضر مع كوب زبادى وملح وشطه وكمون  ثم يتم خلهم جيدا فى الخلاط حتى يصبح القوام كريمى 

يتم وضع الخليط فى طبق التقديم ويوضع بجانبه 2 بيضه مسلوقه وهذه الوجبة تكون جديه فى وجبه الغداء لما فيها من بروتين صحى ومفيد وبديل للحمة ويحتوى على سعرات حراراية اقل 


الطريقة الثالثة

قومى بإحضار قطعة جبنة قريش ثم قومى بهرسها مع ثمرة طماطم وثمرة خيار ويتم اضافة ملعقة كبيرة زيت زيتون وملعقه صغير حبة البركة 

قومى بوضعها فى طبق التقديم وهذه الوجبة تكون مناسبة لوجبة الافطار او العشاء حسب النظام الغذائى المتبع للرجيم

Leave a Comment